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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　2025国家文化产业创新实验区发展大会今天在北京召开。大会现场，文化和旅游部产业发展司发布国家文化产业创新实验区发展经验做法。国家文化产业创新实验区自2014年设立以来，充分发挥先行先试作用，围绕文化产业的体制机制、政策环境、市场体系、金融服务、人才培养、发展模式等方面，不断加大改革创新力度，积极构建文化产业领域全面改革创新体系，全力建设全国文化产业改革探索区、文化经济政策先行区和产业融合发展示范区，成为全国文化产业创新发展的“试验田”。形成了机制建设、政策创新、项目扶持、企业孵化等典型经验和做法。

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　　16日败诉的消息传出后，苹果公司发言人对媒体称，鹿特丹地方法院的裁决破坏了苹果公司“惠及应用程序开发者并保护用户隐私和安全”的技术和工具，苹果公司将提起上诉。

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　　据了解，为确保合浦当地荔枝能快速、新鲜地送达全国各地消费者手中，快递企业已布局多条荔枝航线资源和冷链运输线路，并在多个荔枝产地布设了现场揽收点。

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　　柬埔寨首相洪玛奈当天傍晚表示，柬政府将以坚定的决心和高度的责任感继续推进此项工作，以捍卫国家领土完整以及柬埔寨国家和人民的最高利益。柬埔寨驻荷兰大使当地时间16日正式向海牙国际法院提交法律函件，寻求协助解决柬泰两国相关边境争端。

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　　“要完善科技创新体系，积极对接国家战略科技力量和资源，优化完善创新资源布局，努力攻克一批关键核心技术，着力打造西部地区创新高地。”

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　　广东粤剧院是粤剧界规模最大、水平一流的表演艺术团体，被誉为“粤剧的最高艺术殿堂”，创作排演了《秦香莲》《昭君怨》《孟姜女》等经典剧目，近年来更是以全新姿态传播粤剧文化，“圈粉”无数年轻人。

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　　李瀚明表示，乌鲁木齐机场的国际航线虽然多，但不强。比如国际航班量占比较少，国际航班密度不够，国际航线集中在中亚、西亚。香港航线实际上是乌鲁木齐唯一一条向东直飞的国际和地区航线。

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　　“正常成年人胃的容量为1升到2升，虽然人体的胃具有一定的容量和弹性，但是过量饮食后即使极度扩张，也很难容纳如此大量的食物。极个别人可能胃排空快，但是短时间内几乎很少有人能一次吃下十几斤甚至几十斤的食物。若真吃下去，可能会导致胃过度扩张，引发急性胰腺炎、胃破裂穿孔，还可能造成肠梗阻、血糖和血脂急剧升高等问题，长时间这样还会增加消化系统疾病及心脑血管疾病发作的风险。”南昌大学第一附属医院消化科副主任医师钟嘉玮告诉记者，一般人若不通过催吐、假吃等方式，是不可能隔几天就一顿进食十几斤食物的，更不可能出现长期暴饮暴食体重不增反减的情况。

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　　2019年9月，国务院办公厅印发《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》，其中提到推动体育赛事职业化，支持发展体育经纪人队伍，挖掘体育明星市场价值。2019年12月，国家体育总局发布废止部分规范性文件的通知，《关于对国家队运动员商业活动试行合同管理的通知》等限制运动员商业活动的规定被废止。曾文莉认为，即便如此，目前国内体育经济的价值还有待充分释放。她对已走上职业化道路多年的网球充满希望，认为网球市场可能是一个突破口。