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　　及时补给：补充水或电解质饮料；摄入碳水化合物和蛋白质，帮助肌肉修复；补给应种类多样、荤素搭配，尽量摄取天然食物，不一定非要吃能量胶、能量棒等。

　　网络文学IP改编持续火爆，年新增影视长剧改编授权近300部、微短剧超1600部、动画80余部、漫画400余部，改编游戏前景广阔，“谷子经济”带来产业新增长。

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　　18日凌晨到白天，重庆西部地区大到暴雨(30毫米至70毫米)，局地大暴雨(100毫米至140毫米)，其余地区多云转小到中雨，局地大到暴雨(30毫米至70毫米)；局地伴有6级至8级阵性大风，气温20℃至35℃；

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　　6月21日，中央纪委国家监委发布消息，自然资源部原党组成员，中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍，涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。

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　　国泰航空之前已在内地开通19个航点，但这次格外用心，为乌鲁木齐航线专门投放了配备可全平躺商务舱座椅的A330-300宽体机，在机载娱乐系统加入了《我的阿勒泰》，商务舱酒单上还出现了新疆产的红酒。

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　　从“丝路古城”西安到“未来之城”阿斯塔纳，哈萨克斯坦接过主办峰会的接力棒，体现出中国和中亚国家双向奔赴、紧密携手的共同意愿。

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　　“帮助我们以小投入取得大回报。”通过能效提升项目，SHEIN在佛山的一家上游面料供应商工厂实施了染色机保温、搭建中央控制系统集成的数字化系统、自助染料转移系统等措施，最终减少了18%的用水量和15%的废水排放量。

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　　参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”

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　　大豆玉米复合种植是在同一块土地上同时种植大豆和玉米两种作物，利用作物的“身高差”，在土地面积不变、玉米不减产的前提下，增加玉米播种密度，同时多收一季大豆。

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　　在位于塔吉克斯坦南部的哈特隆州，丹加拉—古利斯顿公路修复和升级改造工程正在推进。该项目由湖南建投旗下湖南路桥承建，建成后将是一条全长48.82公里、双向四车道的公路，能有效缓解当地交通压力、改善周边居民生计。