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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

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　　进一步改进工作作风，严格要求自己，求真务实，真抓实干，坚持以人民为中心的创作导向，强化“国家队”意识，努力以优秀作品向着艺术“高峰”不断攀登。

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　　借助电子税务局，纳税人无需提交复杂材料，全程线上即可完成申报并收到退税。在福建福安，一位“反向开票”年开票金额小于210万元人民币的纳税人介绍，“个税经营所得汇算清缴时，直接提示我们多缴了税款，全程在线操作，3天就到账。”

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　　马来西亚总理夫人旺·阿兹莎代表安瓦尔总理致辞说，期待通过开展儒伊文明对话积极化解潜在冲突，坚定秉持和平、自由、仁爱与公正的价值理念，共同致力于构建一个和谐且可持续发展的未来。

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　　昆明6月17日电 (罗婕)17日，因此前持续强降雨天气而暂时闭园的云南德钦梅里雪山国家公园雨崩景区恢复开放，大理苍山玉带路景区、怒江州福贡县石月亮景区等也于近期陆续恢复观光游览。

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　　新疆机场集团总经理吕辉斌表示，国泰航空开通乌鲁木齐至香港航线，标志着乌鲁木齐天山国际机场的航线网络又一次升级，满足了新疆及周边地区旅客日益增长的出行需求，不仅提升了乌鲁木齐机场的国际化水平，也将进一步增强新疆的区位优势和影响力，共同助力打造乌鲁木齐成为连接亚欧区域门户复合型国际航空枢纽目标。

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　　“全校有80多名老师，如何更充分地了解每位老师的发展情况？我们用上了‘教师数字画像’平台，利用人工智能，基于各项数据分析，向教师提供更精准、全面的个性化建议。”四川成都市龙江路小学中粮祥云分校副校长杨苗一边说，一边展示人工智能为几名教师制定的发展报告。

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　　针对互联网广告规模优势向质量效能转化还不充分、虚假违法广告易发多发等情况，市场监管总局修订出台《互联网广告管理办法》，印发《互联网广告可识别性执法指南》。各级市场监管部门依法加强互联网广告监管执法，严厉查处互联网广告违法行为。据统计，今年一季度，市场监管部门共查处互联网广告违法案件5642件，处罚没款5091.8万元，有力维护了广告市场秩序。

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　　高敏感个体的神经系统对外界刺激时反应会更加强烈，因此当他们在面对环境中的过度刺激时，会更容易感到疲惫或紧张，即出现“感官过载”的现象，例如在嘈杂的环境中容易出现疲惫或头疼的感觉，在连续社交后需要大量的独处时间来恢复，面对多任务同时进行更容易感到焦虑或慌乱等等。

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　　李瀚明表示，乌鲁木齐机场的国际航线虽然多，但不强。比如国际航班量占比较少，国际航班密度不够，国际航线集中在中亚、西亚。香港航线实际上是乌鲁木齐唯一一条向东直飞的国际和地区航线。