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　　强化身体素质：跑步是一项系统工程，应不断加强足弓、脚踝、大小腿等各部位力量训练。同时，采用摆臂、摆腿、小步跑、高抬腿、侧身跑、跨步跑、后踢腿跑、竞走跑等方式优化跑步技术，有助于跑得更轻松、更省力。

　　不禁令人想起去年7月，为迎接习主席访哈，哈方首次安排哈萨克斯坦少年用中文演唱《歌唱祖国》。孩子们还向习主席表达了想去清华大学读书的梦想。

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　　刘性仁认为，《藏海传》引人入胜、高潮迭起的剧情，使他“有一口气看完的冲动”。剧中人物的成长与救赎，以及演员精湛的演技，也是吸引他观看的重要原因。“这是一部适合全年龄层观赏的好剧。”他说。

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　　兰州和乌鲁木齐之前都只有一条跑道，因起降架次多，乌鲁木齐一直是国内最繁忙的单跑道机场之一。扩建后可以极大缓解这几座机场的现有压力。

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　　在阿拉木图，冼星海大街同拜卡达莫夫大街位置相邻。在冼星海大街一端，冼星海纪念碑巍然矗立，以中哈俄三种文字写道：“谨以中国杰出作曲家、中哈友谊及文化交流使者冼星海的名字命名此街为冼星海大街”。

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　　作为RCEP的一大亮点——经核准出口商制度也为出口企业带来红利。该项制度下，获得经核准出口商资格的企业可以自主签发原产地声明，与海关签发的原产地证书具有同等效力。两年来，湖北省内经核准出口商共自主出具RCEP原产地声明2156份，享惠货值达5.33亿元，贸易便利化水平大幅提升。

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　　以西安咸阳机场为例，扩建后拥有4座航站楼，航站楼面积高居国内前5。但西安咸阳机场去年旅客吞吐量排在全国第11位，西安去年GDP仅排在全国第21位。

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　　可以看出一些品种的桃子，甚至比同属核果的李子(38 千卡/100 克)、杏子(38 千卡/100 克)热量更低，也比草莓(32 千卡/100 克)、哈密瓜(34 千卡/100 克)等公认的低热量水果低。对有减重需求的人群来说，桃子是很适合的加餐水果。

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　　节奏保持稳定。不要猛打猛冲，忽快忽慢，这样容易导致后继乏力；匀速跑最省力，或者先慢后快；始终保留一定体能，除非在比赛冲刺阶段。

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　　谢澍指出，当前电信诈骗犯罪团伙不再是小规模“全包揽”，而是形成跨平台分工链条，在A平台精准引流，再将“潜在受害人”作为商品售卖给B平台上的实施团伙。犯罪分子利用平台间的信息差、时间差与监管差异实施犯罪，这一趋势对跨平台协同治理提出了新要求。