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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

　　李家超表示，香港国安法实施以来，香港的安全水平得到国际公认。香港国安法只针对极少数危害国家安全的人士。根据执法部门统计，过去5年，平均每年拘捕涉嫌违反国家安全相关法例者约66人，占每年香港拘捕违法者总数的0.2%。

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　　中国水墨动画，于20世纪60年代在上海美术电影制片厂悄然绽放，它将千年水墨的飘逸神韵凝于动画的流动光影之中。《小蝌蚪找妈妈》《牧笛》《鹿铃》《山水情》等经典作品，正是这一艺术形式的璀璨结晶。水墨动画以其独特的艺术风格和审美价值，在世界动画史上留下了浓墨重彩的一笔。

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　　随着参与网球运动的人逐渐增多，中国网球的基础设施也在不断完善。纪宁告诉《环球时报》记者：“我们在做一个项目，在北京朝阳区规划一个‘大满贯网球文化公园’，将汇集所有大满贯要素。人们既能在此观看全球顶级赛事，也能在场地上训练和比赛。”纪宁说，这仅是一个案例，但从中可以窥见中国网球运动基础设施越来越完善，也越来越专业化。作为体育产业的参与者与观察者，纪宁表示，不仅北京，全国各地网球运动设施也发展得越来越好。

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　　“实际上就是‘打样’。”李瀚明认为，国泰开航证明了乌鲁木齐机场具备保障顶级航司的能力，会产生示范效应。国泰飞得好，其他国际顶级航司，以及东亚、东南亚的航司都会考虑跟进。除了证明机场的保障能力，也是新疆以此为契机，对外释放开放活力的强烈信号。

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　　“深化中国－中亚合作，是我们这代领导人着眼未来作出的战略抉择，顺应世界大势，符合人民期盼。”习近平主席曾如此道出中国－中亚峰会的深意。

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　　常年打球的张先生告诉《环球时报》记者：“在郑钦文夺冠前的这几年，网球运动在大众层面一直是向上走的态势，加入网球运动行列中的人不断增多。”张先生分析，这也许跟网球是隔网运动有关，因此在疫情期间受到欢迎。

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　　从警四年，蒋仲超的微信、电话24小时在线，帮助群众解决各种困难200余件。无论是危急时刻的挺身而出，还是日常工作中的默默坚守，蒋仲超都用实际行动诠释着“人民警察为人民”的庄严承诺。(完)

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　　报道称，法官伯勒斯曾要求代表哈佛大学和美国政府的律师会面并起草一项文件，以在诉讼结束之前确保哈佛大学国际学生事务不被干涉，但双方律师未能就措辞达成一致。

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　　北京交通大学毕业生小羊分享的一组毕业照在平台上收获大量点赞。照片中，有人模仿《成龙历险记》的武打动作，却因体力不足单腿摇晃；有人身着旗袍搭配学士服，在绿荫中还原《花样年华》的东方浪漫。这些照片以夸张表情与精心布景打破传统审美，也映射出Z世代对青春的独特演绎。