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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

　　张先生说，因为网球人群的增多，网球运动关联经济也更加活跃。球衣、球袜、球包以及打球的各种装备和周边产品，包括网球训练课都在走俏。比赛数量的增加，更是提升了各地运动场馆的利用率。

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　　6月13日9时，国家防总针对广西、福建启动防汛四级应急响应，派出两个工作组分赴广西、福建协助指导；新增针对河北、内蒙古启动抗旱四级应急响应，并继续维持针对河南、山东的抗旱四级应急响应，两个工作组正在两省协助指导。

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　　江苏省省长许昆林强调，要全力以赴服务做强国内大循环，积极发展消费主导型经济，充分发挥城市足球联赛撬动作用，促进文旅体商深度融合。

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　　“中哈友谊心连心，丝绸之路永光明。你帮我来我帮你，和平幸福永不停。”爽朗的童声，道出中哈世代友好的民心所向，携手未来的美好希冀。

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　　记者从广东省水利厅获悉，16日11时至14时，强降雨主要分布在清远、潮州、肇庆、广州等地。广州市从化区鳌头镇上西站雨量较大，达到129毫米。截至16日14时，全省有8个站超警戒水位。

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　　“尊敬的杨教授，您好！我是小王，是一名在读硕士研究生，很想申请报考成为您的学生，在您指导下进行学术研究，可以通过邮件与您沟通下吗？”某日，杨教授在工作邮箱中看到一封标题为“研究申请”的邮件，作为国内某知名大学前沿科技领域专家，杨教授经常收到这类邮件，但和其他学生发来的邮件相比，这封邮件内容措辞十分模糊。

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　　体量不及西安的兰州，也拿出大手笔。T3航站楼面积40万平方米，综合交通中心27万平方米，是甘肃民航发展史上规模最大的工程。

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　　多年来，新疆常态化举办非遗技艺传承专题系列培训及相关活动，为非遗代表性传承人提升技艺传承能力、创新文化实践提供重要的实践机会。

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　　阿斯塔纳6月17日电 (记者单璐)当地时间17日，中国—中亚实业家委员会第二次会议在哈萨克斯坦首都阿斯塔纳举办，中国与中亚国家工商界代表围绕绿色能源发展、信息技术合作等议题开展深入研讨，与会企业代表签署合作谅解备忘录或合作协议32项。