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　　热身时长：夏季10分钟左右，以身体微微出汗、呼吸略加快为宜，避免过度消耗体力；冬季15—20分钟，具体要根据跑步人群的基础运动能力匹配热身动作和时长。

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　　——提升安全意识。坚决牢记“涉密不上网，上网不涉密”，不使用智能联网设备记录、存储、处理、传输任何敏感信息与涉密信息，不在智能联网设备中存储涉密人员工作单位、职务、电话号码等信息，不将智能联网设备带入保密要害部位、涉密会议和活动场所。

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　　乌鲁木齐不缺国际和地区航线。2024年，乌鲁木齐机场累计运营定期客货运输航线共240条。其中，国际定期客运航线26条，与高加索地区三国与中亚五国实现全部通航，通航中亚航点数量为国内十大枢纽机场之首。

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　　跨区域联动，解锁更多开放入口。从入境游首选地统计来看，北京、成都、西安等地备受欢迎，这些城市往往历史文化古迹和博物馆相对密集，展馆和景点较为集中，能够承载较长停留时间。而这也恰恰打开了跨区域联动的新思路。从分布看，上述城市大多为区域中心城市，得益于便捷的高铁交通，可通过高铁联动周边城市打开更多开放入口，发挥区域协同效应。比如，在长三角地区，就可通过南京、杭州、上海等枢纽联动苏浙沪大部分市县，打通更多路线、释放潜在需求、延长消费链条。

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　　对此，崧厦街道应急消防联勤党支部打破“平时与战时”工作壁垒，创新“三时三制”指挥机制。即平时实行“查训制”，每日安排专职队员参与企业安全巡查并开展灭火技能训练；急时启动“派单制”，通过智慧应急平台精准调度就近力量，救援响应时间较传统模式缩短40%；战时实施“联勤制”，确保信息互通、力量互援。

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　　张先生说，因为网球人群的增多，网球运动关联经济也更加活跃。球衣、球袜、球包以及打球的各种装备和周边产品，包括网球训练课都在走俏。比赛数量的增加，更是提升了各地运动场馆的利用率。

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　　据英国政府13日发表声明称：“今天的行动包括英国首次针对俄罗斯总统‘影子舰队’中的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团（G7）的制裁，并继续不受限制地进行石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军方的弹药、机床、微电子和物流供应商，包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道，英国首相苏纳克在意大利参加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施，“这将削弱俄罗斯为其战争机器提供资金和装备的能力”。

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　　一年多前，承载着30多年烟火记忆的城里厢菜市场，也在当地政府的推动下开启了焕新之旅。最初政府便把它定位为民生工程，将更好满足居民基本的生活需求放在首位。

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　　据国际网球联合会发布的《2021年全球网球报告》，2021年全球参与网球运动的人口有8718万人，中国以1992万人成为全球网球参与人数排名第二的国家，仅次于美国，占全球总网球人口的22.9%。同时，中国网球场的数量也为全球第二，达49767个。网球教练则以11350人位居全球第五。

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　　6月17日电 据“海关发布”微信公众号消息，近日，武汉天河机场海关在对入境航班进行监管时，发现2名选择“无申报通道”通关的旅客行李物品机检图像异常，经开箱查验，从行李物品中查获泡泡玛特玩偶共144个。