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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

　　阿斯塔纳6月17日电 (记者郭金超黄钰钦单璐)当地时间6月17日上午，中国国家主席习近平在阿斯塔纳出席第二届中国－中亚峰会期间会见乌兹别克斯坦总统米尔济约耶夫。

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　　各地伊斯兰教界迅速掀起学习热潮。四川、重庆、甘肃、山东、湖南、福建、湖北、浙江、黑龙江、贵州、河北、江苏、广西、吉林等地伊斯兰教协会先后组织专题学习，切实把思想和行动统一到党的二十届三中全会精神上来，为推进中国式现代化凝聚人心、凝聚力量；云南、江苏、湖北、宁夏等地相继举办学习贯彻党的二十届三中全会精神培训班，采取专题讲座、分组讨论、交流发言等方式，增进了伊斯兰教界人士对全会精神的理解；河南将专题学习党的二十届三中全会精神与讲经交流比赛相结合，拓宽了活动形式，取得了良好成效。中国伊协网站和《中国穆斯林》杂志对各地伊斯兰教界学习全会精神的情况进行了及时的宣传报道，营造学习党的二十届三中全会精神的浓厚氛围。

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　　敢大洞遗址采集遗物60余件，主要有石斧、石锛、穿孔石器、砍砸器等，其中斧、锛类石器质地细腻坚硬，通体磨制，其年代大致为新石器时代中期。

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　　近几年，在国家惠民政策推动下，对菜市场的改造升级在各地纷纷展开。这不仅是政府对百姓需求的回应，也是激发市场消费活力的重要举措。

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　　跑步要跑出章法。围棋中有个术语叫“入界宜缓”，意为打入对方阵地要徐徐图之，避免急躁冒进。跑步也一样，循序渐进是第一法则，负荷从小到大，距离从短到长，速度从慢到快，频次从低到高，适应—提高—再适应—再提高，慢慢积累，慢慢进步。

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　　宁德6月17日电(陈小星邹小卿翁磊)福建省首个混合式抽水蓄能电站——华电福建古田溪混合式抽水蓄能电站地下厂房及尾水系统工程16日在福建省宁德市古田县开工，标志着该项目主体工程进入全面建设阶段。

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　　产业实力、产业环境、社会效益、经济效益四项指标同比分别增长10.6%、8.3%、5.9%、7.0%，在宏观经济向好、技术创新驱动和政策环境优化等多重因素推动下，广告业综合实力不断增强，综合效益进一步提高。

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　　据四川省政府官网介绍，四川是国家系统推进全面创新改革试验的八个区域之一，拥有中国（四川）自由贸易试验区、成都国家自主创新示范区、天府新区、绵阳科技城、攀西战略性资源创新开发试验区等多个重大区域创新平台。

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　　张先生说，因为网球人群的增多，网球运动关联经济也更加活跃。球衣、球袜、球包以及打球的各种装备和周边产品，包括网球训练课都在走俏。比赛数量的增加，更是提升了各地运动场馆的利用率。