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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

　　在黑龙江哈尔滨，一间面积不大的拼多多驿站，让00后张庚有了实现梦想的天地。此前，他换过不少工种，却总是攒不下钱。“选择开拼多多驿站，是因为我们这个社区拼多多用户多”，张庚说，为了支持新人，拼多多驿站系统研发了分拣教学系统，确保站长快速掌握智慧仓储管理、社群运营等核心技能。恰逢哈尔滨文旅热潮，张庚的驿站入库单和寄件单数量快速增长，旺季时月收入能达到一万五六，创业路稳稳地走起来了。

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　　国泰航空之前已在内地开通19个航点，但这次格外用心，为乌鲁木齐航线专门投放了配备可全平躺商务舱座椅的A330-300宽体机，在机载娱乐系统加入了《我的阿勒泰》，商务舱酒单上还出现了新疆产的红酒。

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　　17日一早，60岁的宝音达来赶着150头牛出发。当天风和日丽，像他一样开始转场的牧民有很多。大家原本计划15日出发，但之前天气预报当地有大雨，不少人将转场时间推迟了两天。

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　　靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。

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　　今年，是明确“反内卷”基调下的第一个“618”。去年9月1日，国家市场监督管理总局公布的《网络反不正当竞争暂行规定》开始施行，对各大平台的强制破价、比价这些被视为网络不正当竞争的行为出手整治，低价竞争形势发生了变化。今年全国两会上，国家市场监督管理总局局长罗文也表示，针对平台实施的“自动跟价”“全网最低价”规则造成“内卷式”竞争突出的问题，将督促平台规范促销行为。

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　　“以前咨询体检结果要专门请假跑医院，现在可以直接和服务助手对话，它给出的管理方案包括饮食管理、生活方式干预、医疗干预建议等，非常全面，带给我全新体验。”王先生感慨道。

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　　2025年3月28日，缅甸发生7.9级地震。震后18小时，云南救援医疗队就抵达缅甸，迅速会同当地救援力量在内比都Ottara Thiri医院成功救出一名被困人员。

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　　当地时间6月17日，国家主席习近平在阿斯塔纳出席第二届中国－中亚峰会期间会见乌兹别克斯坦总统米尔济约耶夫。两国元首就当前中东局势交换意见。

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　　“三航母时代”即将到来，“四航母时代”是否也可以期待？张军社表示，以中国的情况来说，拥有18000公里海岸线，从东海、黄海到南海的沿海地区需要进行防卫；我国的海外利益在增加，包括海外企业、经商和留学人员；我国的对外能源依赖度也在不断加强，海上能源交通线的安全必须受到重视。增加航母的数量，是确保国土防御、维护海外利益和海上交通线安全的必然要求。