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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　除了国际航线网络的短板，乌鲁木齐也缺乏国际顶级航司入驻。国泰航空凭借座舱、餐食、服务等方面的表现，建立起国际品牌形象，常年与新加坡航空、阿联酋航空、卡塔尔航空这样的顶级航司保持同一水准。通过国泰开航，乌鲁木齐有望在国际市场引起更多关注。

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　　记者注意到，有些吃播为了逃避视频审核，会刻意在身旁加上文字提示“合理饮食杜绝浪费，视频中的食物不是一个人吃完”“作者声明：虚构演绎，仅供娱乐”等淡化自己的“大胃王”人设，但视频中基本只有主播一人出镜，视频全程仍是主播一人吃完一大桌食物。

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　　“尊敬的杨教授，您好！我是小王，是一名在读硕士研究生，很想申请报考成为您的学生，在您指导下进行学术研究，可以通过邮件与您沟通下吗？”某日，杨教授在工作邮箱中看到一封标题为“研究申请”的邮件，作为国内某知名大学前沿科技领域专家，杨教授经常收到这类邮件，但和其他学生发来的邮件相比，这封邮件内容措辞十分模糊。

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　　李瀚明表示，乌鲁木齐机场的国际航线虽然多，但不强。比如国际航班量占比较少，国际航班密度不够，国际航线集中在中亚、西亚。香港航线实际上是乌鲁木齐唯一一条向东直飞的国际和地区航线。

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　　吉隆坡6月17日电 (记者陈悦)“儒伊文明对话会”16日在马来西亚吉隆坡举行。对话会主题为“儒家文化与伊斯兰文明的交流互鉴”，近百位学者与会。

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　　一方小戏台让菜市场展现出与以往大不相同的风貌。许多年轻人发现，原来到菜市场买菜也是一件挺有趣的事，于是越来越多的年轻人来这里看演出，顺便买些菜。而那些以前就经常来买菜的老街坊们，现在买菜的同时还能看演出，满足了更多的精神需求，他们对菜市场的依赖度更高了。

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　　京东快递分拣中心现场管理员张怀泰介绍，分拣中心占地9300平方米，是省级分拣中心，进出青海的快递都由此分拣，以入省的京东自营快递为主。目前中心每天要保证50辆货车发往各市州，在“双11”和“618”等高峰期每日快递量可达11万件，日常单量也有6至7万件。

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　　调整空压机使用压力，降低用气成本；更换节能型蒸汽疏水阀，减少蒸汽浪费……在“能效领航者”项目中，SHEIN携手行业能效技术梳理的普适性节能措施实施指南，指导供应商通过简单的节能小改动获得显著的环境和经济大效益。

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　　昔日的“丝路”上，中吉乌公路横跨天山，中塔公路征服帕米尔高原，中欧班列日夜兼程……越来越多阿斯塔纳民众被中医药、中国汽车圈粉，来自中亚国家的绿色优质农产品也加速进入中国民众的餐桌。2024年，中国和中亚国家进出口达到创纪录的6741.5亿元，较2013年增长116%。