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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

　　适度超前也有面向未来的考量。李瀚明表示，最近几年，国内长途旅行取代了一部分出国游的需求。西北是国内长途旅行的主要目的地之一，新疆、青甘大环线等热度居高不下。西北遥远，高铁也不发达，更依赖民航运输。此外，西安和乌鲁木齐还有建设国际航空枢纽的需要。

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　　6月17日电据中央气象台网站消息，河北省气象台2025年06月17日06时44分继续发布高温橙色预警信号：预计今天白天，保定南部、石家庄中东部、沧州、衡水、邢台、邯郸最高气温可达37～38℃，局地可达39℃。请注意防范。

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此外，他还指出，“人工智能+教育”要求授课老师双证教学，即同时具备教师资格证和AI专业资质。尽管学校也在提倡民办大学老师实行双证教学，但实际落地却困难重重，“因为成本太大，经费是一个大问题。”

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　　本届巴黎中国电影节以“中国文学改编”为主题，着力呈现中国电影的艺术积淀与创新表达，架起中法文明对话的银幕桥梁。电影节共计展映19部中国经典电影和数十部优秀短片作品，放映场次近40场，吸引了上千名中法观众走进电影院。展映影片横跨近百年，从4k修复的上世纪20年代的《西厢记》《神女》，到最新的《柳浪闻莺》《音乐家》等，不仅勾勒出中国电影的发展脉络，也展现出当代中国文化的情感表达、思想温度。

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　　北京、上海、广州是3大全方位门户复合型功能的国际航空枢纽，成都、深圳、重庆、昆明、西安、乌鲁木齐、哈尔滨是7大区位门户复合型功能的国际航空枢纽。

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　　但她还是来晚了，待到把车停好时，她才发现，现场早早聚集了天南海北的游客。“这些游客多为山西、陕西、宁夏等周边省份的，不少人戴着墨镜防晒，但在骏马出场时，大家几乎一个动作，拿出手机拍拍拍。”

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　　“实际上就是‘打样’。”李瀚明认为，国泰开航证明了乌鲁木齐机场具备保障顶级航司的能力，会产生示范效应。国泰飞得好，其他国际顶级航司，以及东亚、东南亚的航司都会考虑跟进。除了证明机场的保障能力，也是新疆以此为契机，对外释放开放活力的强烈信号。

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　　同是这一天，62岁的斯日古楞和几户亲戚已经完成3天的跋涉，600余头牛马在他们的带领下顺利抵达夏营地。“我的经验是父亲传授的，我现在也带着我的孩子们一起游牧迁徙。游牧对于草原的好处在于可以保护大自然。”老人笑着说。

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　　反观乌鲁木齐，偏居西北一隅的位置，为向西开放提供了便利。李瀚明指出，与乌鲁木齐类似的其实是哈萨克斯坦阿拉木图，两座城市都位于亚欧航路的中间点。利用空客A321XLR这样的远程窄体机，阿拉木图成功开航伦敦。在国内，乌鲁木齐是唯一一个用窄体机能直飞欧洲的航空枢纽。