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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

　　根据联合调度运用计划，今年长江流域新增5座水工程纳入联合调度，分别为：汉江黄金峡水库、三河口水库、王甫洲水利枢纽、崔家营航电枢纽、兴隆水利枢纽。同时，对金沙江中游梯级水库、金沙江下游梯级水库、雅砻江梯级水库、陆水水库、汉江梯级水库、鄱阳湖水系峡江和廖坊等水库的调度方式或汛期运行水位动态控制方式作了优化。

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　　在看完这篇文章后，也许你还是会因为别人的一句话而想很多，在嘈杂的环境中还是会感到不适，因为这就是高敏感者。但请记住，敏感并不是一种必须改变的毛病，也不是我们与外界之间的障碍，而是我们感知和连接世界的一种方式。

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　　评卷教师主要从高校和中学择优遴选，经过逐级推荐、严格审查，确保队伍专业可靠。所有评卷教师须参加纪律教育和评分标准培训，试评考核合格者方可上岗。评卷期间，统一安排住宿通勤，并配备医疗团队全程值守，保障评卷顺利开展。

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　　阿拉木图人口近200万人，民航吞吐量规模在1000万人次；乌鲁木齐人口超过400万人，民航吞吐量规模在2700万人次。“新疆人均乘机次数更多，但乌鲁木齐国际旅客吞吐量不到阿拉木图的十分之一，国际货邮吞吐量更是阿拉木图的零头。” 李瀚明认为，换个角度，差距就是上升的空间。

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　　“总量很壮观，但是没有重点。”宋江宁指着一张图片说，“这就是我们2020年之前的情况。”图片上是周原的遗迹分布状况，密密麻麻地布满几十年来发现的遗迹，填满了这片山前冲积扇，有细节，没轮廓。而三重城垣，以及近年发现的水系网络，则画出线和框，那些遗迹便在城垣内外各安其位。

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　　在甘肃，来自泰国的1吨鲜食椰子今年3月初首次运抵兰州中川国际机场，仅用3天就从产地直达口岸，并在1小时内完成报关、查验、结关流程。“这是我们首次尝试从甘肃口岸进口热带水果，效果远超预期。”甘肃省口岸物流有限公司负责人周嘉文说，兰州中川国际机场海关启动了首单货物通关快速响应机制，从申报到查验顺畅衔接。如今，泰国椰子已开始进入兰州及周边城市的超市、生鲜平台，打破了西北地区热带水果供应稀少、价格高昂的市场格局。

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总之，当前中东形势的特征突出表现为美国的“三无”政策和地区格局的深入调整，其积极影响和态势是中东格局多元平衡，地区国家战略自主增强等；其消极影响是地区格局更加脆弱，地区国家和非国家行为体自行其是的动机和行为更加强烈，进而不断加剧地区动荡。

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　　《中国(新疆)自由贸易试验区条例》是一部综合性、基础性的法规，共八章六十二条。条例围绕自贸试验区建设发展，从管理体制、投资开放和贸易便利化、特色产业、金融服务、服务“一带一路”核心区建设与向西开放、营商环境与法治环境等方面作出明确规定。新疆人大常委会法制工作委员会主任张永江指出，该条例为自贸试验区先行先试、改革创新提供了重要的法治支撑。

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　　悉尼6月17日电由中国驻悉尼总领馆举办的各民族侨胞联欢会日前在悉尼举行，新南威尔士州各民族华侨华人代表、当地政要等500余人参加。