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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　北京6月17日电阿布贾消息：据多家媒体当地时间6月16日报道称，尼日利亚中部贝努埃州14 日枪击事件的遇难者已经上升至150人。

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　　美团数据也显示，7月以来，“网球”搜索量同比去年增长超60%。网球体验课、网球培训季度课包在平台热销，美团上网球运动相关团购订单量同比激增172%。

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　　如今，又到石榴花开时，第二届中国—中亚峰会如约而至。峰会将如何书写中国同中亚合作新篇章，为动荡变革世界注入宝贵确定性，《时政新闻眼》持续为你关注。

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　　2022年9月，习主席在新冠疫情发生后首访首站来到哈萨克斯坦。托卡耶夫总统在机场用中文向习主席表达问候：“欢迎您到哈萨克斯坦来访问！”

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　　《法治日报》记者粗略统计发现，在两个小时左右的直播时间里，该博主吃了20多种食物：四五斤芒果、四五斤荔枝、四五斤小龙虾、四五斤松花蛋、五斤哈密瓜以及无骨鸡爪、百香果、螺蛳粉……其一场直播吃的东西毛重估计有四五十斤。据记者观察，她已经连续这样直播6天了，为避免观众质疑这是录播，她还在身后放着写有当天日期的牌子。

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　　蚂蚁集团副总裁、支付事业群联席总裁张爱娟表示：“Rokid Glasses 开创了全新的使用体验，支付宝将全面支持新兴产业的发展，为用户创造更多价值。”

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　　本台评论员魏东旭：中国的航母数量越来越多，中国航母的性能越来越先进，我认为是增加了和平和稳定的力量。因为美国所主导的西方海上作战体系是一种“拉帮结伙”的方式。此前美国航母在西太地区进行活动，要利用军事同盟体系构建起海上的联合作战力量，针对其他国家进行封锁，进行威吓。中国的航母力量越来越强，可以起到足够强的战略层面的制衡作用，更好进行自我防御，也可以构建更多的和平力量。

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　　阿里巴巴向《环球时报》记者提供的数据显示，郑钦文的球拍、潘展乐的泳镜……这些冠军同款装备已登上淘宝热搜，卖爆天猫。其中郑钦文夺冠同款网球拍高居淘宝热搜第一名。自8月3日郑钦文夺冠至8月5日樊振东夺冠，其间超200万人在天猫搜索了“小球”品类相关商品，其中网球相关装备搜索量同比增长300%，“郑钦文同款”专业网球拍V14，48小时内收到了超4万人的问询，超3000人加购，成交量同比暴涨超2000%，成为天猫网球类目成交TOP1商品。不仅如此，就连郑钦文夺冠现场教练穿的“加油服”也火出圈。

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　　兰州机场T1+T2面积8.9万平方米，去年吞吐量超过1700万人次，可以说不堪重负。乌鲁木齐机场T1+T2+T3面积18.48万平方米，需要承载超过2700万人次的吞吐量。