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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

　　张先生说，因为网球人群的增多，网球运动关联经济也更加活跃。球衣、球袜、球包以及打球的各种装备和周边产品，包括网球训练课都在走俏。比赛数量的增加，更是提升了各地运动场馆的利用率。

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　　提升用电服务水平，是助力小微市场主体发展的一个切入点。免费接电等务实举措，是我国能源管理部门推进用电营商环境建设的生动注脚。以市场需求为导向的利民政策，实打实满足了人民群众对美好生活的需求。小微市场主体生存发展也需要良好营商环境，而用电便利也是打造一流营商环境的重要方面。这也提示我们，与小微市场主体息息相关的公共服务不止于用电，提升用水、用气等多方面日常小事的公共服务水平，也将助力小微市场主体发展，为营商环境积极向好凝聚动能。

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　　去年，民航局、国家发改委联合发文《关于推进国际航空枢纽建设的指导意见》，画出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体系。

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　　“健康是每个人实现美好生活的根基，还是民族昌盛和国家富强的重要标志。”中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强指出，自2016年起，《“健康中国2030”规划纲要》等重要国策陆续实施，提出卫健工作从“以治病为中心”转向“以人民健康为中心”。实现从“治疗”到“预防”改变，倡导健康生活方式、提升公众健康素养成为关键。

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　　另外，近些年受经济下行、大规模减税降费、楼市土地市场低迷等影响，地方财政收入受到一定冲击，而刚性支出有增无减。在财政收支矛盾不断加大的背景下，地方政府也有更大的动力加强征管，查漏补缺，依法依规征收该征收的税费。当然，税务部门也要同时落实落细减税降费政策，坚守不收“过头税费”红线。

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　　记者17日从乌鲁木齐海关获悉，前5月，新疆与222个国家和地区产生贸易往来，与东盟、欧盟进出口分别同比增长91.6%、55.7%。从贸易伙伴看，新疆与共建“一带一路”国家贸易占比超八成，前两大贸易伙伴国是哈萨克斯坦和吉尔吉斯斯坦。

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　　“我们借鉴了中国职业教育的先进经验，包括模块化课程设置、能力本位培训模式及‘理论教学+技术实操’的双轨制培养体系，重点开设绿色能源技术、自动化、数字化制造等前沿课程。”塔吉克斯坦技术大学副校长拉乌夫·朱拉洪佐达在接受本报记者采访时说，“鲁班工坊通过相关培训，有力提升了当地青年的就业能力。他们不仅能获得符合市场需求的实用技能，还可取得中塔联合认证的相关证书。目前，已有不少毕业生在重点行业就业或创业。”

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　　下一步，双方还将进一步拓展更多的便民生活服务。例如，驾车驶离停车场时快速“看一下”即可缴费；语音快速完成手机充值、水电煤缴费等生活缴费以及语音打车、点餐等相关支付场景，还可随时将用户的购买需求加入日程提醒。

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　　6月16日是泌尿健康日。中山大学孙逸仙纪念医院肿瘤内科副主任医师覃涛表示，一旦出现血尿、腰痛等疑似症状，应及时就医检查。同时，保持良好的生活习惯，避免长期接触化学物质和吸烟等不良行为，也是预防尿路上皮癌的重要措施。