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　　强化身体素质：跑步是一项系统工程，应不断加强足弓、脚踝、大小腿等各部位力量训练。同时，采用摆臂、摆腿、小步跑、高抬腿、侧身跑、跨步跑、后踢腿跑、竞走跑等方式优化跑步技术，有助于跑得更轻松、更省力。

　　在位于塔吉克斯坦南部的哈特隆州，丹加拉—古利斯顿公路修复和升级改造工程正在推进。该项目由湖南建投旗下湖南路桥承建，建成后将是一条全长48.82公里、双向四车道的公路，能有效缓解当地交通压力、改善周边居民生计。

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　　2023年5月，首届中国－中亚峰会结束后，习近平主席同中亚五国元首共同种下了六棵石榴树。如今，这六棵象征团结合作的石榴树正生机勃发。

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　　“福建人抱团，看准的事情就有人响应，不会计较太多，”林庆清说，包括自己的孩子在内，一些闽籍二代华人已进入当地不少大企业工作，但自己也看到，一批从事超市起家的加拿大闽籍华人企业家的后代积极投身创业，并同样在各自事业中体现出抱团、敢拼的血脉精神。(完)

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　　业内分析显示，珠宝饰品行业中垂直类账号表现优异，展示内容从源头产地、批发市场到原料工厂，能真实直观地展示产品，为消费者传递“无中间商赚差价”理念，增强可信度。

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　　李家超表示，香港国安法实施以来，香港的安全水平得到国际公认。香港国安法只针对极少数危害国家安全的人士。根据执法部门统计，过去5年，平均每年拘捕涉嫌违反国家安全相关法例者约66人，占每年香港拘捕违法者总数的0.2%。

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　　合浦县委副书记陈迪介绍，届时在西安举办的活动将以“丝绸之路”和“贵妃品荔”为主题搭建唐风布景，沉浸式“梦回大唐”，创新性建立“合浦荔枝”与“盛唐贡荔”的文化联结，凸显“合浦荔枝”的历史和卓越品质。现场同步推出的“8000斤荔枝赠长安”活动，精选荔枝将分装进仿唐食盒礼盒，赠予西安文旅部门、市民代表及游客。

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　　创新“信用筑基、政策架桥”的文化金融服务模式。建成全国首个文化企业信促会和北京首个文化金融服务中心，成立文化产业基金联盟，构建起多层次、多渠道、宽领域的文化金融服务体系。累计为3072家文化企业信贷融资339.65亿元。

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　　阿拉木图人口近200万人，民航吞吐量规模在1000万人次；乌鲁木齐人口超过400万人，民航吞吐量规模在2700万人次。“新疆人均乘机次数更多，但乌鲁木齐国际旅客吞吐量不到阿拉木图的十分之一，国际货邮吞吐量更是阿拉木图的零头。” 李瀚明认为，换个角度，差距就是上升的空间。

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　　在展厅中，中国的城市多灾种预警工具箱为“一带一路”共建国家提供技术支持，让学员们赞叹不已。来自桑给巴尔港口公司的纳巴汉·赛德·瓦索托对展出的港口智能气象服务系统特别感兴趣。“精准的风浪预报对港口作业效率和安全至关重要。桑给巴尔希望尽快实现港口多功能集约化，上海洋山深水港的建设使我深受启发，我相信自动化集装箱码头将有助于我们实现多功能港。”他说，“通过这里的分享，我感受到了中国如何通过科技力量加持港口建设，从而促进当地港口经济发展”。