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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　2月27日，俄美代表团在伊斯坦布尔完成了就双边关系举行的首轮会谈。4月10日，俄美代表团在伊斯坦布尔就双方大使馆恢复正常运转等举行了第二轮会谈。

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　　本次大赛由北青传媒股份有限公司主办，文投控股股份有限公司联合主办，将于7月17日至20日在国家网球中心钻石球场举行。(完)

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　　阿拉木图人口近200万人，民航吞吐量规模在1000万人次；乌鲁木齐人口超过400万人，民航吞吐量规模在2700万人次。“新疆人均乘机次数更多，但乌鲁木齐国际旅客吞吐量不到阿拉木图的十分之一，国际货邮吞吐量更是阿拉木图的零头。” 李瀚明认为，换个角度，差距就是上升的空间。

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　　服务方面，该厅提供宠物航空托运与提取手续办理、航前检疫代办、航空箱租赁、寄养、远程医疗问诊、专车接送、宠物SPA护理及卫生健康检测等“一站式”服务，满足客户的多样化需求。

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　　在社交平台上，“毕业抽象照”“毕业梗图”等话题热度攀升，网友纷纷分享“搞怪毕业照拍摄公式”——从场景设计、动作编排到道具使用一应俱全，评论区留言不断：“咱们也来拍！”“求组队！”

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　　评卷教师主要从高校和中学择优遴选，经过逐级推荐、严格审查，确保队伍专业可靠。所有评卷教师须参加纪律教育和评分标准培训，试评考核合格者方可上岗。评卷期间，统一安排住宿通勤，并配备医疗团队全程值守，保障评卷顺利开展。

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　　她还把这个角色写进了博士论文的致谢部分，甚至带着娃娃去喜马拉雅山脉打卡。毕业拨穗仪式上，她邀请担任中国地质大学校长的导师为角色玩偶拨穗，导师欣然配合——这位支持学生多元发展的教授，常向他人炫耀“学生拿过全国cosplay大奖”。她戴着痛学士帽、举着玩偶拍下毕业照，并与导师一起合影，完成了这一特别的拨穗仪式。

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　　第二，议程设置失灵。新任领导刚上任，却没有提出让民众有感的重大改革行动，欠缺议程设置能力，迄未展现其领导能力，无法主导政治议程，反而任由蓝白“在野”党主导议题引领风潮。

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　　以西安咸阳机场为例，扩建后拥有4座航站楼，航站楼面积高居国内前5。但西安咸阳机场去年旅客吞吐量排在全国第11位，西安去年GDP仅排在全国第21位。