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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

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　　兰州机场T1+T2面积8.9万平方米，去年吞吐量超过1700万人次，可以说不堪重负。乌鲁木齐机场T1+T2+T3面积18.48万平方米，需要承载超过2700万人次的吞吐量。

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　　物流行业，以月跑10000公里、百公里油耗38升的重型卡车为例，在下次调价窗口开启前，单辆车的燃油成本将增加390元左右。

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　　瑞丽6月17日电(曹再会)16日，国家花卉工程技术研究中心石斛创新中心在位于云南省德宏傣族景颇族自治州瑞丽市的云南省德宏热带农业科学研究所揭牌成立。

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　　今年春季，为解决东方白鹳野生巢穴稀缺问题，大佳河省级自然保护区管理部门精心搭建了100余处人工鸟巢，成功吸引东方白鹳“安家落户”。监测数据显示，人工鸟巢中雏鸟孵化率高达82%，较野生巢穴提高约20%，有力促进了东方白鹳种群繁衍。

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　　围绕以色列企业参加巴黎航展的纷争不断，有行业组织提起诉讼，企图通过法院禁令阻止以色列参展。在本届巴黎航展揭幕前夕，法国一家法院驳回了行业组织诉讼。法院认为这是外交事务，决定权属于法国官方。

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　　北京6月17日电(记者 王梦瑶)第三届中国国际供应链促进博览会将于7月16日至20日在北京举行。中国贸促会副会长李兴乾17日称，本届链博会上，美国参展商数量比上届增长15%，继续位列境外参展商数量之首，参展面积增长10%。

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　　托卡耶夫说：“尊敬的主席先生，在哈萨克斯坦，您被公认为一位伟大的政治家、睿智的领袖，在国际社会享有崇高威望。中国对我们而言是友好的邻居，更是经得起时间考验的可靠战略伙伴。我们两国之间长期保持着持续稳定的睦邻友好关系，不受地缘政治的挑战、动荡和国际形势变化的负面影响。”

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　　哈萨克斯坦总统托卡耶夫等中亚五国领导人一致表示，在习近平主席卓越领导下，中国取得举世瞩目发展成就，感谢中国同中亚国家开展全面合作，为各国带来难能可贵的发展机遇。中国－中亚机制已成为促进双方对话合作、推动中亚各国经济社会发展的重要平台。在充满不确定的世界中，中国－中亚机制的战略意义更加突出，中国的繁荣强大正在惠及周边国家。中国是中亚各国可以永久信赖的战略伙伴和真正朋友。中亚各国高度珍视与中国的相互尊重、平等互利合作模式，期待同中国密切全方位合作，扩大贸易、投资规模，高质量共建“一带一路”，促进工业、农业、科技、基础设施、新能源、互联互通等领域合作，强化区域安全协作，增进文化、教育、旅游等领域人文交流，将中国－中亚机制打造为区域合作的典范，共享发展繁荣，共促和平稳定，构建更加紧密的命运共同体。各方高度赞赏中国在国际和地区事务中发挥的建设性作用，积极支持习近平主席提出的人类命运共同体理念和三大全球倡议，愿同中方密切协调和配合，坚定维护自由贸易和多边贸易体系，共同捍卫国际公平正义。

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　　北京何以成为独角兽企业发展沃土？方瑢介绍，这得益于北京遵循独角兽企业“基于生态、源于创新、长于资本、成于市场”的成长规律，构建了“专项政策+管家服务+创新培育+前瞻孵化”的“四位一体”的培育体系。