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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

　　据台媒报道，简舒培痛骂赖清德的一段私下录音意外曝光，她在录音中直指赖清德所谓指令“超级蠢、搞不清楚状况”，还批评赖清德用人唯亲，称其“凡是蔡英文用过的人都不用”，斥责这是“没道德”“假道德”。

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　　小羊至今记得拍摄毕业照时的每一个细节：复刻《花样年华》时，她和同学们反复调整旗袍与学士袍的站位；模仿武术动作时，因核心力量不足频频失衡，笑成一团。“这些插曲甚至比成片更珍贵。”她感慨道，“我们在镜头前笑到直不起腰，笑到流泪，那一刻的释放，就是学生时代最真实、最纯粹的模样。”

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　　受强降雨影响，浙江中西部水运交通大动脉衢江航道婺城段水位持续上涨。当地航运管理部门采取提前开闸泄洪、临时性停航等措施，确保过往船只及周边群众生命财产安全。

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　　今年两会，国家卫健委雷海潮主任亲自下场“喊你来减肥”，力推“体重管理年”3年行动，通过科学减重这一战略抓手，鼓励公众自觉自愿践行健康生活方式，减少慢病发生，实现健康管理关口前移。

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　　曾文莉认为，在职业选手商业价值充分释放后，其成功效应才会吸引更多的人群尤其是青少年从事网球运动，而这是中国网球经济发展的根基。

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　　进一步改进工作作风，严格要求自己，求真务实，真抓实干，坚持以人民为中心的创作导向，强化“国家队”意识，努力以优秀作品向着艺术“高峰”不断攀登。

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　　“为精准服务企业发展需要，优化升级产业结构，我们重新修订了文化产业政策，更加突出科技赋能，更加突出新业态培育，更加突出产业生态构建。特别是针对热门的游戏电竞产业，专门增加了相应支持条款。我们希望通过务实高效的文化产业政策，不断优化区域文化产业发展环境，推动文化产业规模持续扩大、结构不断升级、创新活力充分释放。”国家文创实验区管委会相关负责人表示。

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　　新银发族的偏好呈现三大特征：品质优先、功能创新导向和体验驱动。新银发群体品质化、功能化、体验化并行的消费偏好与传统银发族偏好“低价实用”、以“00后”为代表的年轻群体追求“性价比”的消费习惯形成鲜明对比，新银发经济正在成为消费提质升级的重要引擎。

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　　据携程数据，今年以来，澳大利亚位列中国入境游第5大客源国，入境旅游订单同比增长155%，澳大利亚到中国的航班数量同比增幅超过220%。澳大利亚游客来中国的热门目的地包括上海、广州、北京、成都、深圳、杭州、重庆、厦门、南京和西安。在即将到来的暑假，澳大利亚-中国的机票均价较去年同期降低近三成。