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　　跑步要跑出章法。围棋中有个术语叫“入界宜缓”，意为打入对方阵地要徐徐图之，避免急躁冒进。跑步也一样，循序渐进是第一法则，负荷从小到大，距离从短到长，速度从慢到快，频次从低到高，适应—提高—再适应—再提高，慢慢积累，慢慢进步。

　　随着参与网球运动的人逐渐增多，中国网球的基础设施也在不断完善。纪宁告诉《环球时报》记者：“我们在做一个项目，在北京朝阳区规划一个‘大满贯网球文化公园’，将汇集所有大满贯要素。人们既能在此观看全球顶级赛事，也能在场地上训练和比赛。”纪宁说，这仅是一个案例，但从中可以窥见中国网球运动基础设施越来越完善，也越来越专业化。作为体育产业的参与者与观察者，纪宁表示，不仅北京，全国各地网球运动设施也发展得越来越好。

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　　据悉，“特朗普移动”将与美国现有的移动运营商合作。其“47套餐”的月资费为47.45美元。该价格被认为呼应特朗普的第45任和第47任美国总统身份。

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　　2024年4月20日，陕西宝鸡，有甲骨出土。当天，考古队员用手铲在探方中清理遗迹，新的土层中露出了骨头。在这座三千年前的特大城市中，骨头并不罕见，兽类是当时重要的生产工具和食物来源。但经验丰富的技师李宏斌看出异样，捡起一片兽骨，用手指抹去表层泥土后，惊呼起来：有字！

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　　总台记者从珠海市气象局获悉，受强雷雨云团的持续影响，过去三小时珠海市多个站点已出现雨量超过100mm的强降雨，预计未来三小时降雨持续。

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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

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　　张先生认为，网球明星的出现与整个网球运动以及网球经济的发展是相互促进的，并形成正向反馈。他说，明星越多，示范效应就越强，就会更加刺激网球运动的发展，网球经济热度也会越高。而打网球的人多了，就会涌现出更多的网球明星。

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　　中国驻英国使馆发言人13日表示，英方有关制裁是没有国际法依据的单边主义行径，中方坚决反对，已向英方提出严正交涉。英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，助长战事延绵不绝、生灵涂炭，致使和平更加遥遥无期。

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　　“什么是能量？”授课教师卢滇楠布置的作业要求学生向大模型提问，并运用所学知识对人工智能的回答进行评判。在他看来，这有助于培养学生的批判性思维与解决问题能力，“让学生学会驾驭人工智能，而不是被人工智能支配。”卢滇楠说。

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　　网络“钓鱼”作为境外间谍情报机关实施网络攻击窃密的主要手段之一，成本低廉、手法隐蔽、危害性强。广大公民，特别是核心涉密岗位人员，要切实提高安全意识，做好安全防护。