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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

　　时下，走进神鹿公园不仅能欣赏到祁连山独特的裕固族风情，还能与马鹿互动、参观马鹿养殖基地和鹿系列保健品深加工场景，也能享受到喂鹿、养鹿，以及与鹿亲密接触的别样体验。(完)

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　　为给这些珍稀鸟类创造更好的生存环境，饶河县一方面持续推进退耕还湿项目。自2014年以来，保护区共完成湿地修复面积20余万亩，其中退耕还湿18万余亩。另一方面，通过加大人员巡护频率、利用摄像头和无人机全方位监测，密切关注候鸟的种群、数量、觅食、栖息、繁育等情况。同时，对候鸟进行投食，确保它们在繁殖期食物充足。(完)

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　　此外，北京燕山出版社、中国科学院大学人文学院、施普林格自然出版集团共同主办的“科学人文系列国际出版合作座谈及签约”活动，将与国际一流学术出版集团就科学人文系列图书中外合作出版的价值、出版计划等进行座谈并签约。北京展区还将集中推出5场版权推介活动，面向亚、非、拉等地区的15国出版机构，定向推介文学、少儿、北京文化、中轴线题材、古籍等作品。(完)

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　　当天，中国常驻联合国代表傅聪表示，单边强制措施是造成国际乱象、破坏世界秩序的罪魁祸首之一。国际社会必须保持清醒，加强团结合作，坚决遏止这一非法行径。

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　　“实际上就是‘打样’。”李瀚明认为，国泰开航证明了乌鲁木齐机场具备保障顶级航司的能力，会产生示范效应。国泰飞得好，其他国际顶级航司，以及东亚、东南亚的航司都会考虑跟进。除了证明机场的保障能力，也是新疆以此为契机，对外释放开放活力的强烈信号。

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　　(四)标位限定。投标标位变动幅度0.002元，投标剔除、中标剔除和每一承销团成员投标标位差分别为60个、50个和50个标位。

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　　在黑龙江哈尔滨，一间面积不大的拼多多驿站，让00后张庚有了实现梦想的天地。此前，他换过不少工种，却总是攒不下钱。“选择开拼多多驿站，是因为我们这个社区拼多多用户多”，张庚说，为了支持新人，拼多多驿站系统研发了分拣教学系统，确保站长快速掌握智慧仓储管理、社群运营等核心技能。恰逢哈尔滨文旅热潮，张庚的驿站入库单和寄件单数量快速增长，旺季时月收入能达到一万五六，创业路稳稳地走起来了。

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　　2020年，中国同中亚国家因应地区形势变化，着眼合作诉求，开创性建立中国—中亚外长会晤机制。2022年1月，习主席同中亚五国元首举行中国同中亚建交30周年视频峰会，各方提议将中国—中亚机制升格至元首层级。2023年5月，首届中国—中亚峰会在西安成功举行，中国—中亚机制正式升级定型。

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　　“跑前做充分准备，可显著提升跑步体验并降低受伤概率，让运动更科学、更持久。”北京跑道马拉松教练田玉桥对跑前注意事项进行了介绍。