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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

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　　比如B站一位UP主“孙狗子××”误将未经剪辑的视频上传。视频中的他把满口食物吐到一边，被用户发现后，这名UP主注销了自己的账号。还有些主播被网友截图，直播时肚子已经吃得如同孕妇般隆起，但出去后没过几分钟再回来腹部就变得平坦，被质疑是“去催吐了”。

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　　6月17日电 据山西省纪委监委消息：原晋能集团有限公司副总经理冯培一涉嫌严重违纪违法，目前正接受山西省纪委监委纪律审查和监察调查。

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　　钟自然出生于1962年8月，安徽桐城人，曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多年，2014年任原国土资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。

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　　中共中央台办、国务院台办主任宋涛当晚在宁德会见了马英九一行。宋涛表示，宁德新农村建设和经济社会发展成就，是习近平总书记的为民情怀和中国共产党让全体人民共同富裕的执政理念的生动写照。两岸同胞都是中国人、一家人，要共担历史大任，坚持一个中国原则和“九二共识”，坚决反对“台独”分裂和外来干涉，坚定促进两岸交流合作，一起成为中国式现代化的参与者、建设者和受益者，共同维护台海和平稳定、推动祖国统一进程，共创中华民族绵长福祉，共享民族复兴的荣耀。

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　　去年，民航局、国家发改委联合发文《关于推进国际航空枢纽建设的指导意见》，画出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体系。

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　　在观察人士看来，内环京津、外联渤海的河北，通过廊坊经洽会向外界传递借势京津冀协同发展重大战略机遇，以面向全国、通联全球之势加速高水平对外开放的信心和决心，亦为外界观察、解读中国现代商贸物流高质量发展提供了生动的河北实践。

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　　“选在六月中旬播放这样一部优秀影片非常应景。”阿依古丽·特列乌娃表示，希望通过影片的播放，让哈萨克斯坦与中国的文化交流越来越紧密。

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　　展望未来，中国拥有广阔的市场，发展迅速的新兴产业，中亚拥有丰富的能源资源、独特的地理区位，双方经济互补性日益增长，必将为更广范围、更深层次的“联通”打开新的发展空间。

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　　一份合作方案。习主席强调，中哈都处在各自发展振兴的关键阶段，两国要齐心协力推进全方位合作。他提出四点倡议：一要以高水平战略互信引领双边关系发展，二要以高质量共建“一带一路”促进两国合作提质升级，三要以全方位安全合作维护两国和平安宁，四要以多元化人文交流夯实中哈友好根基。