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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　中国常驻联合国日内瓦办事处和瑞士其他国际组织代表陈旭、联合国人权事务高级专员图尔克、各国议会联盟秘书长纯贡、奥运冠军江旻憓等嘉宾致辞。各国常驻代表或高级外交官、国际组织代表等300余人出席。

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　　中亚是共建“一带一路”首倡之地，是中国周边首个全面战略伙伴集群。命运共同体理念首次在中亚地区多边和双边层面全落地。如今，中国同中亚国家正在打造全面战略伙伴集群先行示范区、共建“一带一路”先行示范区、共建人类命运共同体先行示范区。2024年中国同中亚国家贸易额达到了创纪录的948亿美元。

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　　荷兰消费者与市场管理局要求苹果公司限期“整改”，否则对苹果公司处以巨额罚款。2022年，荷兰消费者与市场管理局认定苹果公司未能如期彻底“整改”，对苹果公司处以5000万欧元罚款，双方随即“对簿公堂”。

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　　山西太行西麓生态农业发展有限公司的林下养殖、景观利用同样散发着勃勃生机。“我们在大力发展林下连翘种植，林中黑猪、梅花鹿等生态畜禽养殖的同时，还开发森林康养、科普教育等旅游项目，游客可以在这里感受林木叠翠、体验田园野趣。”该公司负责人李正伟说。

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　　柬埔寨首相洪玛奈当天傍晚表示，柬政府将以坚定的决心和高度的责任感继续推进此项工作，以捍卫国家领土完整以及柬埔寨国家和人民的最高利益。柬埔寨驻荷兰大使当地时间16日正式向海牙国际法院提交法律函件，寻求协助解决柬泰两国相关边境争端。

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　　临清市农业农村局技术推广科科长孙宪银：大豆玉米复合种植能通过优化土壤结构，减少化肥使用，实现生态与效益双赢。后期再配套水肥一体化技术，可以减少肥料投入，提高肥料的利用率，节约用水，同时植保无人机的精准施药，也降低了病虫草害的发生。

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　　战争是政治的延续，发动一场武装冲突的人往往有其政治目的，他们需要对方的决策层妥协。而如果在武装冲突中将对方的决策层刺杀掉，那么该和谁去谈判？又要谁来妥协呢？

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　　广东粤剧院是粤剧界规模最大、水平一流的表演艺术团体，被誉为“粤剧的最高艺术殿堂”，创作排演了《秦香莲》《昭君怨》《孟姜女》等经典剧目，近年来更是以全新姿态传播粤剧文化，“圈粉”无数年轻人。

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　　新疆机场集团总经理吕辉斌表示，国泰航空开通乌鲁木齐至香港航线，标志着乌鲁木齐天山国际机场的航线网络又一次升级，满足了新疆及周边地区旅客日益增长的出行需求，不仅提升了乌鲁木齐机场的国际化水平，也将进一步增强新疆的区位优势和影响力，共同助力打造乌鲁木齐成为连接亚欧区域门户复合型国际航空枢纽目标。