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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　6月17日电据中国驻以色列使馆微信公众号消息，当前，以伊冲突持续升级，民用设施多有受损，平民伤亡不断增加，安全形势更加严峻。连日来，不少在以中国公民电话联系使馆或邮件询问机场何时开放、海航航班何时复航。经了解，目前以色列领空仍处于关闭状态，以政府也将全国紧急状态延长至6月30日。同时，以政府相关部门特别提醒，以色列与约旦、埃及边境口岸保持开放。中国驻以色列使馆提醒在以中国公民在确保自身安全的前提下尽快通过陆路边境口岸离境，建议优先选择约旦方向。

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　　甚至有说法称，哪怕是爆发了核战争，在核打击中也会避开对方的决策层所在地，以给对方机会投降。可见，刺杀对方最高领导人，是非常不明智的事情。

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　　位于北京市朝阳区的国家文化产业创新实验区于2014年7月31日批复设立。据介绍，文创实验区注重产业政策的精准滴灌，建立起包括文化产业政策在内的“1+7”政策体系，针对不同产业制定差异化支持措施，着眼于产业发展实际，不断提升传统产业能级，优先布局培育新兴产业，大力推动未来产业发展。

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　　好好注意到，如今毕业生对毕业照的期待发生了变化，男生拍单人照比例上升，女生更偏爱群像，“大学生更愿意表达个人想法，也更倾向于和朋友一起拍合影。”

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　　此外，因地制宜推进长江、嘉陵江、乌江等重点流域、城市河段及其他重要水体河湖生态缓冲带建设。到2027年，建成河湖生态缓冲带120公里。

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　　对西北城市来说，机场的作用尤为重要。西北不沿海，也没有内河航运。依托铁路和机场打造枢纽，形成开放门户，无论对区域还是全国而言，都具有经济与战略的双重意义。

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　　6月9日至15日，全国台联联络部、辽宁省台联共同举办“港澳台商辽宁行”活动。24名来自香港、澳门的台企高管赴辽宁省4市考察，推动对外贸易、资源配置，促进港澳台与辽宁经济融合发展。

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　　“它(上海气象博物馆)让我想起了桑给巴尔石头城。我们也在努力保护我们的世界文化遗产。”这位官员表示，“但我们国家同一片区域的风格都是相似的，上海气象博物馆展现了中国对于文化多样性的包容，或许我们也可以像上海气象博物馆这样建设更多聚焦专题的博物馆”。

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　　乌鲁木齐不缺国际和地区航线。2024年，乌鲁木齐机场累计运营定期客货运输航线共240条。其中，国际定期客运航线26条，与高加索地区三国与中亚五国实现全部通航，通航中亚航点数量为国内十大枢纽机场之首。