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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

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　　一行人漫步于绿水青山环绕的乡村道路，参观鸾峰桥以及记录下党乡脱贫历程的“难忘下党”主题馆，详细了解习近平总书记在福建工作期间“三进下党”的故事、当地及大陆脱贫攻坚的艰辛历程与辉煌成就。

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　　2023年初夏，习近平主席同中亚五国元首齐聚西安，出席首届中国—中亚峰会。与会各方达成《西安宣言》，宣布携手构建更加紧密的中国—中亚命运共同体。

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　　该中心由国家花卉工程技术研究中心、云南省德宏热带农业科学研究所与德宏鑫禾农业科技开发有限责任公司联合共建。石斛创新中心的设立旨在整合产学研资源，推动石斛花卉全产业链创新发展，为打造“瑞丽石斛”品牌及提升中国石斛花卉产业自主创新能力注入新动力。

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　　体量不及西安的兰州，也拿出大手笔。T3航站楼面积40万平方米，综合交通中心27万平方米，是甘肃民航发展史上规模最大的工程。

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　　在堇鼎出土之前，251号墓出土的伯矩鬲盖内及口沿内壁也铸有铭文，大意是：“伯矩”受到燕侯赏赐，心里颇荣耀，于是铸此鬲。堇鼎和伯矩鬲都成为北京城历史之源的见证，而且对于西周礼制、饮食、书法等都极具研究价值，如今它们都成为首博的镇馆之宝。

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　　在知识产权服务领域，沈阳知识产权服务业集聚区为创新主体提供知识产权创造、运用、保护、管理等“一件事”集成平台；沈阳智能制造产业知识产权运营中心采用线上线下的“互联网+知识产权”商业模式，快速响应和匹配客户需求；沈阳知识产权运营服务平台上线，面向需求端的企业、供应端的高校和科研机构等提供个性化服务。

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　　四是性质功用不同。《说文》兼具工具书与学术专著双重属性，因而它的价值功用是多方面的，难以仿作和改进；西方词典多为纯工具性，大都可动态修订，现实适用性强。

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　　北京、上海、广州是3大全方位门户复合型功能的国际航空枢纽，成都、深圳、重庆、昆明、西安、乌鲁木齐、哈尔滨是7大区位门户复合型功能的国际航空枢纽。

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　　“我长大以后想去北京语言大学学中文！”“我想去北京大学！”“我长大想做外交官！”“我想当医生！”孩子们对“大国外交最前线”真诚讲出了自己的梦想。在一方小小的空间里，真挚的中文问候、优美的舞蹈表演……点滴细节之处，尽显托卡耶夫总统对习近平主席的深厚友情，以及中哈友好的民心所向和民意所盼。