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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

　　今天，在岐山县周原博物馆展厅的入口处，陈列着凤雏甲组基址的复原模型。这是一座两进的“四合院”，门前有照壁，两侧有厢房，与后世合院建筑神似。而近年发现的先周时期王家嘴一号建筑基址，其建筑结构与凤雏甲组建筑也十分相似，但年代更久远。

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　　这些课程是天津职业大学根据哈方需求所设。近年来，哈萨克斯坦汽车产业发展迅速，政府积极吸引投资，推动本土化生产及产业升级。在哈萨克斯坦鲁班工坊学习的迪亚斯·伊萨卡诺夫，密切关注中国宇通客车等企业在哈设厂的消息，说“毕业后想去那里工作”。

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　　天猫“618”相关负责人表示，“红猫计划”首次实现了小红书种草到淘宝天猫消费转化的全链路打通。继去年与微信支付、京东物流等达成互通合作后，目前淘宝天猫已与微博、微信、支付宝、B站、知乎等超200家互联网平台建立合作。

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　　调整空压机使用压力，降低用气成本；更换节能型蒸汽疏水阀，减少蒸汽浪费……在“能效领航者”项目中，SHEIN携手行业能效技术梳理的普适性节能措施实施指南，指导供应商通过简单的节能小改动获得显著的环境和经济大效益。

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　　未来，哈尔滨工程大学将按照“技术保护一批、转化运用一批、开放许可一批、专利池运营一批”的工作目标，充分运用存量专利盘活工作成果，开展专场推介、成果路演等对接活动促进转化。

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　　对西北城市来说，机场的作用尤为重要。西北不沿海，也没有内河航运。依托铁路和机场打造枢纽，形成开放门户，无论对区域还是全国而言，都具有经济与战略的双重意义。

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　　新征程上，我们要更加紧密地团结在以习近平同志为核心的党中央周围，立足本职，同心协力推进中国式现代化建设，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗！

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　　吉尔吉斯斯坦国家通讯社报道称，中国与中亚国家千年睦邻友好，历经考验成为真正的朋友与伙伴。在国际局势动荡之际，第二届中国—中亚峰会将成为新起点，“世界需要一个稳定、繁荣、和谐、联通的中亚”这一倡议的深化实施，将开启双方合作“黄金三十年”，共同构建人类命运共同体。

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　　据介绍，在评卷程序方面，答题卡扫描后，采取加密手段隐藏考生信息。客观题由评卷系统自动识别选项并根据标准答案直接评分，主观题则为“背靠背双评”，也就是同一试题由两名评卷教师分别进行评分，取他们评分的平均值。