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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　2020年，中国同中亚国家因应地区形势变化，着眼合作诉求，开创性建立中国—中亚外长会晤机制。2022年1月，习主席同中亚五国元首举行中国同中亚建交30周年视频峰会，各方提议将中国—中亚机制升格至元首层级。2023年5月，首届中国—中亚峰会在西安成功举行，中国—中亚机制正式升级定型。

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　　“墓主一定是身份很高的人，即使盗了我也要挖。如果盗光了，那是我运气不好。”殷玮璋回忆说。1986年11月29日，考古队收工的前一天，M1193号大墓正发掘到底部。严寒冬日，天空飘起雪花，为了赶在土壤封冻前将墓葬清理完毕，考古人员加快了速度。不过当看到直径三米多的盗洞直达椁室时，大家的心都凉了。果然，墓室内的大多数随葬品已被盗墓者掠走。

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　　时间没办法完全抚平伤痛，但“释怀”可以成为“遗憾”的解药。于奥说，带着释怀的感受去面对“离别”时，“离别”也会在心里种下一颗种子，“我们希望这颗种子是希望更多，而非悲伤更多。”

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　　许倬云总结说：“整个分割网络，形成一个大弧形，覆盖了今日陕、晋、豫、鲁、冀的黄河、汾水、济水、汉水、淮水，及渤海湾‘九河’诸地区。环顾同时的古代文明，西周的布局，气魄宏大，罕见足以相比的例子。”

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　　在考察中，台商们还参观了本溪市龙山泉啤酒厂，探解知名啤酒工艺流程；参加了大连市旅游宣介会，了解大连滨海休闲国际化水平；参观大连市规划展示中心等。(完)

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　　6月17日电(燕新台)民进党接连爆出多位党籍民代、议员诈领助理费被起诉，党主席赖清德今年 2 月被迫下令禁止该党民代、议员任用亲属担任公费助理。然而，这一举措在绿营内部引发反弹，被质疑名为整治党内乱象，实则是赖清德借机打压异己。台媒曝光民进党“新潮流”派系议员简舒培私下痛骂赖清德，直指其指令愚蠢，用人搞“双重标准”，对蔡英文旧部弃之不用，是“假道德”的派系斗争手段。

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　　当地时间8月29日，巴黎残奥会首个比赛日。在伊夫林省圣康坦自行车馆，中国队选手李樟煜上演了一场“速度与激情”。男子C1级3000米个人追逐赛资格赛，他以3：31.338的成绩刷新该项目世界纪录。决赛中，李樟煜状态火热，夺得金牌，这也是中国体育代表团在本届残奥会上获得的首枚金牌。另一位中国队选手梁伟聪摘得银牌，恭喜中国队包揽该项目金银牌！

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　　2024年9月，由天津海运职业学院与塔什干国立交通大学共同建立的乌兹别克斯坦鲁班工坊正式揭牌，开设现代物流管理和信息技术两个专业。来自乌兹别克斯坦的陈宇成为物流专业的首批学员之一。

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　　在日前举办的第十七届海峡论坛上，后溪村乡建乡创团队运营总监、台湾青年余奕萱分享了后溪村华丽蜕变的精彩历程。依托2处两岸同源历史遗迹、4项非遗技艺、50余栋闽南古厝，后溪村通过活化古厝、培育人才、赋能文旅，打造出一座闽台乡建乡创合作样板村。