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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

　　据俄罗斯总统网站16日消息，通话聚焦急剧恶化的中东局势。俄土两国领导人谴责以色列对伊朗采取军事行动，认为此举违反《联合国宪章》和国际法准则。

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　　因此在不断强化税收征管的同时，应该同步适度推进税制改革，适度降低名义税率，让企业实际税负维持在一个合理水平，同时国家财政收入也并不会由此减少，进而实现良性循环。

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　　在创作过程中，吴山明以简练线条勾勒人物神韵，卓鹤君则以泼墨写意营造山水意境，二者通过分层渲染技术，使云雾、流水等自然元素呈现出“虚实相生”的层次感。这种将宣纸上的偶然性笔触转化为必然动画语言的创作方式，至今仍是水墨动画的核心技术。

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　　除了国际航线网络的短板，乌鲁木齐也缺乏国际顶级航司入驻。国泰航空凭借座舱、餐食、服务等方面的表现，建立起国际品牌形象，常年与新加坡航空、阿联酋航空、卡塔尔航空这样的顶级航司保持同一水准。通过国泰开航，乌鲁木齐有望在国际市场引起更多关注。

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　　中国积极维护多边主义，倡导和平共处与互利合作。习近平主席提出的全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，为维护全球和平与稳定贡献了中国方案。中国积极致力于稳定国际局势，维护全球安全，这在当前国际局势动荡背景下尤显重要。中国始终倡导国家间以平等对话方式解决矛盾分歧。中国重视解决经济发展不平衡，加强共同安全，推动各方合力应对共同挑战，同时强调尊重文明多样性，促进各国人民相互理解和团结。中国积极通过基础设施建设合作、投资合作、人道主义援助等促进国际发展，已成为推动全球可持续发展与繁荣的重要力量。

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　　系统推进我国伊斯兰教中国化，一方面要树立大局意识，立足现代社会需要和中华民族伟大复兴战略全局，积极引导伊斯兰教与社会主义社会相适应；另一方面要坚持整体观念，系统谋划，统筹发挥好各方面的智慧和力量，全方位推进我国伊斯兰教中国化走深走实。

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　　率先进行的女单决赛由伍曼莹对阵14岁的小将刘佳。面对比自己年轻15岁的对手，经验丰富的伍曼莹在比赛中打得沉稳老练，最终直落两盘拿下比赛，首次捧起中国网球巡回赛桂冠。

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　　与此同时，洛杉矶市官方宣布，随着暴力、破坏和抢劫行为“显著减少”，16日起缩短在洛杉矶市中心部分区域实施宵禁的时间，从晚8时至次日晨6时调整为晚10时至次日晨6时。

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　　T1手机外壳为金色金属材质，并镌刻美国国旗图案。根据Trump Mobile网站发布的宣传图，这款手机屏幕显示出特朗普的知名竞选口号“让美国再次伟大”(Make America Great Again, MAGA)。目前这款手机的预售价格为499美元。