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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　国泰航空之前已在内地开通19个航点，但这次格外用心，为乌鲁木齐航线专门投放了配备可全平躺商务舱座椅的A330-300宽体机，在机载娱乐系统加入了《我的阿勒泰》，商务舱酒单上还出现了新疆产的红酒。

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　　2024年，西安机场旅客吞吐量4703.04万人次，排名全国第11位；乌鲁木齐机场旅客吞吐量2776.57万人次，排名全国第18位。西安去年GDP为13317.78亿元，排名全国第21位；乌鲁木齐去年GDP仅为4502.16亿元，排名全国第74位。

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　　高山溪流间，一支特殊的队伍正缓缓前行——500余户牧民赶着5万余头牲畜，沿着百公里“风景大道”向夏营地进发。这是内蒙古自治区扎鲁特旗格日朝鲁苏木今年的夏日游牧转场，也是牧民们延续了2000多年的生态智慧之旅。

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　　截至6月13日，全省大、中型水库可用水总量40.48亿立方米，储量充足有保证，按照6月底前无有效降雨的最不利因素考虑，可放水7亿立方米用于抗旱灌溉；南水北调中线工程、大中型水库及河道供水正常，地下水源较充沛，能够满足抗旱需求。5月下旬以来，对全省98.72万眼农田建设灌溉机井和56.85万项灌排沟渠设备进行全面排查，及时修复损坏设施，确保抗旱灌溉需要。省财政近期专门安排3000万抗旱专项资金，支持各地开展抗旱工作。

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　　小雨感到非常惊喜：“免费约拍基本靠碰运气，摄影师的偏好决定了是否被选中。”拍摄过程中，她感受到了摄影师的耐心与尊重。“摄影师会主动了解我喜欢的风格，让我觉得很被尊重。”

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　　五是调整货物列车开行方案，助力畅通国内国际双循环。调图后全国铁路开行货物列车23635列，较现图增加39列。统筹市场需求和运输能力，优化货运产品供给，安排开行跨铁路局集团公司货运班列424列，较现图增加21列，其中安排开行快速货运班列193列，增开龙川北、江村至兴隆场、舵落口至大朗等2列城际快速班列，增开合肥东至沙岭、南京东至周李庄、官窑至芜湖东、三水西至金华东等4列多式联运快速班列，将三坪至广州国际港普快班列升级为多式联运快速班列，持续推动货运班列产品品质提升。优化中欧(亚)班列运输组织，增加中老铁路中亚班列11列，不断提升中欧(亚)班列运行品质，维护国际供应链产业链安全畅通，助力亚欧经贸往来。

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　　“什么是能量？”授课教师卢滇楠布置的作业要求学生向大模型提问，并运用所学知识对人工智能的回答进行评判。在他看来，这有助于培养学生的批判性思维与解决问题能力，“让学生学会驾驭人工智能，而不是被人工智能支配。”卢滇楠说。

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　　据悉，在6月17日举办的第四届全球数贸会上海推介会上，首批参展企业、合作伙伴代表已进行了正式签约。其中，邓白氏成为本届数贸会合作伙伴，横河电机、蚂蚁集团、中国农业银行签约数贸主题展馆，亚马逊、物产中大云商签约丝路电商展区，GE医疗、阿斯利康签约数字医疗展区等。

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　　补充这些植物化学物不仅能帮助对抗自由基对人体的伤害，起到抗氧化作用，还有助于预防心血管疾病、减轻视疲劳、预防视网膜感光细胞被伤害，整体来说健康价值较高。