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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　北京6月17日电(记者郭超凯曾玥)中国外交部发言人17日宣布：应俄罗斯联邦政府邀请，中共中央政治局常委、国务院副总理丁薛祥将于6月19日至21日赴俄罗斯出席第二十八届圣彼得堡国际经济论坛。

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　　长江委将会同流域有关省(市)水利(水务)厅(局)和有关水工程运行管理单位，统筹协调防洪、供水、生态、发电、航运等方面的关系，依法依规做好防洪调度、水资源调度、生态调度、泥沙调度和应急调度，充分发挥水工程综合利用效益。(完)

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　　孟晓珺建议，消费者应当选择正规销售渠道购买珠宝首饰产品，并向商家索要购物发票。她提醒消费者树立理性的珠宝消费理念。“在购买珠宝玉石时，尤其对高价产品要摒弃‘捡漏’心态，通过正规渠道购买，规避消费风险。”

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　　存量报表梳理工具可以让填表人用照片快速导入、自动拆字段，并进行查重、去重；分类精简工具主要用于对存量报表进行字段级整合、精简报表内容……

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　　在哈萨克斯坦首都阿斯塔纳世博园区的阿斯塔纳国际大学校园内，坐落着北京语言大学哈萨克斯坦分校，它是中国高校在中亚国家设立的首个以中文教育为核心的海外分校。

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　　“人工智能助力教研，让教师不仅依靠经验和自身感受判断教学效果，也借助数据和科学分析，构建起循证的教学改进模式。”陈经纶中学本部高中、帝景劲松分校执行校长徐琳表示。

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　　适度超前也有面向未来的考量。李瀚明表示，最近几年，国内长途旅行取代了一部分出国游的需求。西北是国内长途旅行的主要目的地之一，新疆、青甘大环线等热度居高不下。西北遥远，高铁也不发达，更依赖民航运输。此外，西安和乌鲁木齐还有建设国际航空枢纽的需要。

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　　2024年9月，由天津海运职业学院与塔什干国立交通大学共同建立的乌兹别克斯坦鲁班工坊正式揭牌，开设现代物流管理和信息技术两个专业。来自乌兹别克斯坦的陈宇成为物流专业的首批学员之一。

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　　北京市委网信办副主任郭玉松会上表示，电信网络诈骗是社会高度关注的焦点问题。当前，诈骗呈现技术智能化、组织产业化、链条跨境化特征，反诈面临新挑战。因此，要筑牢网站平台安全防线，强化技术赋能，增强公民反诈意识，形成治理合力，“反诈是系统工程，需要多部门协同多领域联动，网信部门将继续深化跨部门跨行业协作，健全长效机制”。