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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　《说文》在国外的传播和研究，增进了文化理解和国际交流。这种文化交流有助于推动世界文明的多样性，促进人类文明的繁荣与进步。(完)

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　　千百年来，中国同中亚各族人民一道推动了丝绸之路的兴起和繁荣，为世界文明交流交融、丰富发展作出了历史性贡献。这些一一体现在生活细节里。沿着古丝绸之路，中国的丝绸、瓷器、漆器、铁器等传到西方，胡椒、亚麻、香料等也传入中国。西安以石榴花为市花，而石榴树的原产地就是中亚。

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　　国产品牌该如何实现破局？张金铁认为，破局关键在于建立技术、标准、体验三位一体体系：推动功效型护色产品团体标准制定，建设化妆品功效评价共享实验室，打造透明供应链溯源平台，构建美妆科技共同体。

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　　青海将西宁机场三期扩建工程视为深度融入国家“一带一路”建设的重点工程；甘肃认为兰州中川国际机场三期工程是积极参与共建“一带一路”的有力注脚；西安和乌鲁木齐都表示，咸阳机场、天山机场的改扩建工程，能助力西安、乌鲁木齐打造“一带一路”核心枢纽。

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　　“塔吉克斯坦鲁班工坊紧密结合塔经济发展重点，开设了机电一体化、新能源技术、智能建筑等专业课程，培养当地急需的技术技能人才。截至目前，有1500多名中亚本科生和研究生在工坊接受理论学习和实操培训，较工坊建立之初增长近3倍。”谈起工坊培养的这群“鲁班弟子”，天津城市建设管理职业技术学院党委书记李清彬十分骄傲，“工坊学生在塔国家级‘青年研究员和发明家’竞赛、世界职业院校技能大赛等比赛中屡获佳绩。目前两届毕业生就业率达到70%，其中数十名学生入职塔吉克斯坦政府建筑委员会。”

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　　本次召回的移动电源产品，由于部分电芯原材料来料原因，极少数产品在使用过程中可能存在过热现象，在极端场景下可能产生燃烧风险，存在安全隐患。

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　　于奥毫不讳言地表示，金沙特效是全片最花精力的部分，每一帧画面都需要渲染几个小时，由于渲染的量太大，温度过高，冬天办公室都不用开暖气。

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　　2023年2月，林庆清当选加拿大福建社团联合总会主席。成立于2010年的这个社团现拥有20多个福建籍乡亲的社团组织、各行业数万名成员。成为社团负责人后，个性低调的林庆清更多地现身各类场合，与福建乡亲们积极响应加拿大“排华法”百年反思系列活动，参与甘肃地震赈灾捐款等善举。2023年11月，在福州举办的第三届世界闽籍华侨华人社团联谊大会上，加拿大福建社团联合总会等10家海外闽籍社团获颁“侨社之星”称号。林庆清说，殊荣属于所有旅加福建乡亲。

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　　三是不断夯实人才基础。人才培养是深入推进我国伊斯兰教中国化的关键。推动传统经堂教育与经学院教育有机对接、经学院教育与高等院校资源共享，完善学士、硕士、博士教育培养体系，加快高质量统编教材修订编写，稳步推进基层教职人员队伍建设和高层次“双通”人才培养，为深入推进我国伊斯兰教中国化夯实人才基础。