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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

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　　“救起不振的中国”奠定了冼星海的人生和创作基调。1935年，冼星海从巴黎学成归国，积极投身抗战歌曲、救亡音乐创作和传播事业。1938年，他来到延安，在鲁迅艺术学院音乐系任教。

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　　据介绍，广东这两家省级单位将携手探索“非遗+文创”“传统+时尚”等跨界融合形式，扩大丝绸文化和粤剧文化的社会影响力，携手向世界讲好广东非遗故事。

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　　截至2024年底，网络文学作品总量超过3300万部，年新增200万部，同比增长7%。现实、科幻、历史等多类型涌现精品，中短篇创作强势崛起，网络文学逐步形成独特的审美特征，丰富并拓展了当代文学形态。

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　　去年，民航局、国家发改委联合发文《关于推进国际航空枢纽建设的指导意见》，画出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体系。

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　　当地时间8月29日，巴黎残奥会首个比赛日。在伊夫林省圣康坦自行车馆，中国队选手李樟煜上演了一场“速度与激情”。男子C1级3000米个人追逐赛资格赛，他以3：31.338的成绩刷新该项目世界纪录。决赛中，李樟煜状态火热，夺得金牌，这也是中国体育代表团在本届残奥会上获得的首枚金牌。另一位中国队选手梁伟聪摘得银牌，恭喜中国队包揽该项目金银牌！

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　　第二，议程设置失灵。新任领导刚上任，却没有提出让民众有感的重大改革行动，欠缺议程设置能力，迄未展现其领导能力，无法主导政治议程，反而任由蓝白“在野”党主导议题引领风潮。

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　　在会见国泰集团行政总裁林绍波时，自治区党委书记马兴瑞表示，希望国泰集团发挥优势，和新疆共同运行好直航航线，不断提升吸引力和可持续性。着眼更大范围、更宽领域拓展双方互利合作，助力新疆经济社会加快发展，打造亚欧黄金通道和向西开放桥头堡。用好新疆区位优势，积极开拓中亚等区域市场，实现更大发展。

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　　郭嘉昆：荒漠化是中国和中亚国家面临的共同挑战。2023年，习近平主席在首届中国—中亚峰会上提出，中方愿同中亚国家推动解决咸海生态危机。两年多来，双方深入开展联合科学考察，推进盐碱地治理，建设节水棉田示范区，得到当地民众的高度肯定和欢迎。

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　　王巍：王家嘴一号建筑基址是一个2500平方米的宫殿，不在西周的三重城垣里，但也在周原的范围之内。王家嘴一号建筑涉及周原考古的另一个重要主题先周文化，也就是周人在建立西周王朝之前的时代。