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　　跑步要跑出章法。围棋中有个术语叫“入界宜缓”，意为打入对方阵地要徐徐图之，避免急躁冒进。跑步也一样，循序渐进是第一法则，负荷从小到大，距离从短到长，速度从慢到快，频次从低到高，适应—提高—再适应—再提高，慢慢积累，慢慢进步。

当前中东地区格局的深刻调整主要体现在域外大国力量多元平衡、地区力量对比变化、地区国家战略自主增强三个层次上，而新一轮以色列-伊朗冲突将导致地区格局更加复杂。

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　　脚掌：脚掌着地还是脚跟着地存在争议，但普遍建议避免脚跟直接猛烈撞击地面，理想状态是脚掌在身体重心下方或稍靠前位置落地(中前掌或全掌)，利用足弓自然缓冲。

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　　国泰航空之前已在内地开通19个航点，但这次格外用心，为乌鲁木齐航线专门投放了配备可全平躺商务舱座椅的A330-300宽体机，在机载娱乐系统加入了《我的阿勒泰》，商务舱酒单上还出现了新疆产的红酒。

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　　靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。

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　　针对医疗数据隐私保护的特殊要求，天津医科大学总医院采用“端-边-云”三级安全防护体系，构建符合医疗数据合规要求的算力基座，同时通过硬件级可信执行环境、动态数据脱敏、全链路加密传输及访问控制技术强化敏感信息保护。此外，系统还支持医疗数据本地化处理与分级存储，确保患者隐私信息与核心诊疗数据零外泄。

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　　记者从广东省水利厅获悉，16日11时至14时，强降雨主要分布在清远、潮州、肇庆、广州等地。广州市从化区鳌头镇上西站雨量较大，达到129毫米。截至16日14时，全省有8个站超警戒水位。

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　　李松表示，以色列对伊朗采取的军事行动造成伊方核设施受损和人员伤亡，破坏伊朗核问题政治外交进程，削弱维护国际核不扩散体系的努力，给地区和平安全与稳定带来十分消极的影响。中方谴责以色列对伊朗采取军事行动，反对武装攻击和平核设施，反对侵犯伊朗主权、安全和领土完整，反对激化矛盾、扩大冲突。

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　　近年来，鲁班工坊成为中国与中亚国家职业教育合作的一张闪亮名片。一批又一批青年学子走进鲁班工坊，在这里接触先进设备，学习前沿技术，掌握扎实技能，打开人生发展的广阔天地，成长为共建“一带一路”的生力军。

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　　体量不及西安的兰州，也拿出大手笔。T3航站楼面积40万平方米，综合交通中心27万平方米，是甘肃民航发展史上规模最大的工程。