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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

　　“有些地区出现了多个国际航空枢纽的格局。比如华南的广州、深圳，西南的成都、重庆、昆明，西北的西安、乌鲁木齐。但与成渝不同的是，西北地域辽阔，西安与乌鲁木齐距离非常远，两个枢纽生态位截然不同。”

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　　想要实现真正的自我接纳，一个很好的办法就是尝试用中性或积极的词语来替换那些自我贬低的语言，去改变“敏感=不好”的内在叙事。例如，我们可以把“我太容易被影响了”改为“我很容易觉察对方的感受，这是共情力的体现”。

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　　柬埔寨人民党主席、参议院主席洪森16日上午发表特别讲话称，如果泰国军方未在24小时内恢复边境正常通行，柬埔寨将自6月17日起，在所有边境口岸全面禁止泰国蔬菜水果等农产品入境。

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　　北京外国语大学毕业生小刘收藏了各类转场视频作为参考。她与室友轮流站在C位，好友们从两侧扑入怀抱，衣角飞扬、笑容灿烂，成为大学生活最动感的一帧。“这是我们为四年时光精心筹备的落幕。”

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　　对西北城市来说，机场的作用尤为重要。西北不沿海，也没有内河航运。依托铁路和机场打造枢纽，形成开放门户，无论对区域还是全国而言，都具有经济与战略的双重意义。

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　　《平“语”近人——习近平喜欢的典故》(国际版)精心选取习近平主席重要讲话、文章、谈话中所引用的中国诗文典故，聚焦开放合作、科技发展、生态环保、文化创新等主题，以国际化视角和生动故事，向中亚受众阐释习近平主席治国理政思想的深厚历史文化根基，展示中国式现代化的万千气象。

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　　以色列对此反应强烈。以色列总统赫尔佐格通过法国LCI电视台抨击这一措施令以方愤慨，要求法方“迅速纠正”。以色列国防部也发表声明谴责。

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　　2013年，早在“一带一路”倡议提出时，对新疆的定位是：丝绸之路经济带上重要的交通枢纽、商贸物流和文化科教中心，打造丝绸之路经济带核心区。对陕西、甘肃、宁夏、青海的定位则为：面向中亚、南亚、西亚国家的通道、商贸物流枢纽、重要产业和人文交流基地。

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　　近年来，青海省紧扣“数字中国”“东数西算”等国家战略，统筹推进5G-A等新技术应用，强化顶层设计和政策支持，印发《青海省“双万兆(5G-A/F5G-A)”产业发展及应用创新指导意见》，明确“双万兆”产业的发展方向与重点任务，强化资源统筹，为双万兆网络试点、政企融智产品创新凝聚合力。