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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

　　“有些地区出现了多个国际航空枢纽的格局。比如华南的广州、深圳，西南的成都、重庆、昆明，西北的西安、乌鲁木齐。但与成渝不同的是，西北地域辽阔，西安与乌鲁木齐距离非常远，两个枢纽生态位截然不同。”

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　　中新天津生态城城管局、寨上街道办事处、东疆海事局、滨海新区农业综合行政执法支队、中心渔港派出所、寨上派出所、海警中新生态城工作站、汉沽渔业协会8家单位代表共同签署倡议书并为“联管中心”启动揭牌。这标志着天津北部水域商渔船安全治理正式进入“信息共享、动态共管、违法共查、救援共助、安全共促”的协同化治理新阶段。

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　　随着参与网球运动的人逐渐增多，中国网球的基础设施也在不断完善。纪宁告诉《环球时报》记者：“我们在做一个项目，在北京朝阳区规划一个‘大满贯网球文化公园’，将汇集所有大满贯要素。人们既能在此观看全球顶级赛事，也能在场地上训练和比赛。”纪宁说，这仅是一个案例，但从中可以窥见中国网球运动基础设施越来越完善，也越来越专业化。作为体育产业的参与者与观察者，纪宁表示，不仅北京，全国各地网球运动设施也发展得越来越好。

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　　茂名6月17日电 (梁盛梁晶晶)路径诡异的台风“蝴蝶”于14日12时30分前后在广东雷州半岛二次登陆，之后继续北上过境茂名信宜市，给当地带来倾盆大雨。

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　　央广网常德6月17日消息(记者杨清)6月16日上午8时23分左右，湖南省常德市临澧县停弦渡镇山洲村一烟花爆竹厂发生爆炸。据临澧烟花厂爆炸事故现场救援指挥部消息，截至6月17日9时，该事故已造成9人遇难，26人受伤。

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　　气象专家表示，此次季风强降水落区与今年第1号台风“蝴蝶”影响区域有所重叠，重叠区主要位于粤北、珠江三角洲北部、粤西沿海地区，上述地区风险进一步增加，需继续防御强降水及其引发的次生灾害。

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　　二、体育总局、湖南省人民政府要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻习近平总书记关于体育工作的重要论述和重要指示批示精神，按照“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念和“简约、安全、精彩”的办赛要求，严格预算管理，节约办赛成本，控制赛事规模，共同组织好2029年第十六届全国运动会，为以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业贡献体育力量。

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　　“从世界航母大国对航母运用的规律来看，三艘航母基本能够满足最低程度的作战要求，可以有一艘处于战备状态，一艘处于训练状态，还有一艘可以进场维修。在拥有三艘航母的情况下，才能确保有一艘航母长期处于战备状态。”张军社说，在战时进行应急维修后，三航母的配备甚至可以保证两艘航母在海上进行作战。从数量上看，三航母保证了基本的作战需要，如果三艘航母都处于良好状态，也可以组成三航母编队进行作战，发挥强大威力。