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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

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　　孙玉菡表示，香港经济正稳步扩张，今年实质本地生产总值增长预期为2%至3%，本地及外来注册公司数目近月均创新高，这些正面发展会为劳工市场提供支持并维持香港经济发展动力。

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　　“台湾民意基金会”今日（6月18日）公布最新民调，台湾地区领导人赖清德声望为48.2%，相较上个月重挫 9.8 个百分点。该基金会董事长游盈隆表示，在台湾，一个百分点代表 19.5 万人，10 个百分点代表近 200 万人，上任不到一个月，流失近200万人支持，是一个严重的警讯。

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　　去年，民航局、国家发改委联合发文《关于推进国际航空枢纽建设的指导意见》，画出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体系。

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　　林庆清的超市并非简单地复制“华人货架”，而是经过深入调研后，根据当地人群构成，有针对性地、灵活地设计货品结构。这使得他旗下不同超市的货品结构各有不同。

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　　“有些地区出现了多个国际航空枢纽的格局。比如华南的广州、深圳，西南的成都、重庆、昆明，西北的西安、乌鲁木齐。但与成渝不同的是，西北地域辽阔，西安与乌鲁木齐距离非常远，两个枢纽生态位截然不同。”

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　　李松表示，中方支持建立中东无核武器及其他大规模杀伤性武器区，将继续秉持客观公正立场，从维护国际核不扩散体系、促进中东地区和平与稳定出发，积极劝和促谈，推动伊朗核问题政治外交解决进程，协助达成兼顾各方合理关切的解决方案，支持国际原子能机构客观公正履职并为此发挥建设性作用。

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　　美国白宫新闻秘书莱维特16日晚通过网络社交平台表示，由于中东局势，特朗普在与各国领导人共进晚餐后离开G7峰会。她表示，特朗普在峰会上度过了“美好一天”，并取得诸多成果。

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　　2024年，西安机场旅客吞吐量4703.04万人次，排名全国第11位；乌鲁木齐机场旅客吞吐量2776.57万人次，排名全国第18位。西安去年GDP为13317.78亿元，排名全国第21位；乌鲁木齐去年GDP仅为4502.16亿元，排名全国第74位。

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　　钟自然出生于1962年8月，安徽桐城人，曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多年，2014年任原国土资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。