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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

　　13世纪的著名神学家托马斯·阿奎那认为，在战争中，击毙敌方君主是正当的。三个世纪后，英国哲学家托马斯·莫尔也在《乌托邦》中写道：在战争中击毙敌方君主的人可获得“丰厚奖赏”。

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　　雷霆本赛季常规赛西部排名第一，他们在季后赛中淘汰了孟菲斯灰熊、丹佛掘金与明尼苏达森林狼。步行者常规赛战绩仅列东部第四，但他们季后赛先后击败了密尔沃基雄鹿、克利夫兰骑士与纽约尼克斯。

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　　在观察人士看来，内环京津、外联渤海的河北，通过廊坊经洽会向外界传递借势京津冀协同发展重大战略机遇，以面向全国、通联全球之势加速高水平对外开放的信心和决心，亦为外界观察、解读中国现代商贸物流高质量发展提供了生动的河北实践。

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　　[环球时报特约记者任重]英国政府当地时间13日以“打击普京的战争机器”为由宣布50项新制裁，对象包括5家中国实体。中国驻英国使馆发言人当天回应说，英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，不但没有反思自己的恶劣行径，反而罗织罪名制裁中国及其他国家企业，充分暴露了英方的虚伪嘴脸。中方敦促英方立即纠正错误，撤销对中国企业的制裁。

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　　西安咸阳机场T5，与北京大兴机场、成都天府机场航站楼面积相当。三座机场中规模最小的兰州中川机场T3，面积也相当于上海虹桥机场两座航站楼之和。

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　　吴敏介绍，她关注的多个主播深耕某一品类，经常举办“珠宝溯源”(通过直播将商品的产地、生产、包装及加工等全过程呈现给消费者——记者注)专场活动，“这种‘溯源’模式很吸引我，能够了解到珠宝生产、加工过程，省去了中间商加价环节，能用合适的价格买到心仪的产品”。

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　　8月28日上午，中国煤矿文工团召开干部大会，宣布文工团领导任命决定。经文化和旅游部研究决定，任命靳东为中国煤矿文工团（中国安全生产艺术团）团长。

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　　依据有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予钟自然开除党籍处分；按规定取消其享受的待遇；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。

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　　明日，华南地区降雨基本结束，广西北部仍有大雨，局地暴雨。另外，值得关注的是18日至21日的降水过程，西南地区、江南西部和北部、江汉、江淮、黄淮西部和南部及陕西南部、广西西部和北部等地有大到暴雨，部分地区有大暴雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。