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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

　　中国煤矿文工团成立于1947年东北解放区，是国家级艺术院团中历史最悠久的单位之一。2005年，加挂了“中国安全生产艺术团”的牌子。2018年9月，转隶到文化和旅游部。

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　　例如，中医认为荔枝属温热性水果，吃多易引发口腔炎症、口干舌燥、便秘等，因此扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛、溃疡性结肠炎、便秘患者不宜多吃荔枝。

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　　数据显示，免签对入境游的促进效果显著。春秋旅游副总经理周卫红此前表示，自中国对多国单方面免签以来，对入境游市场起到积极的推动作用，让来自更多客源地的境外游客能够以更便捷的方式来到中国。

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　　“中美关系的基础在民间。当前，中美工商界沟通交流是顺畅的，对加强供应链合作有共同意愿。在当前这个重要时刻，中美工商界正以实际行动推动两国经贸关系向前发展。我们对维护国际供应链稳定畅通达成明确共识。”

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　　香港故宫文化博物馆董事局主席孔令成表示，今年下半年香港故宫文化博物馆将推出3个特别展览，展示世界不同文明，巩固香港故宫文化博物馆作为文化交流平台的角色。(完)

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　　在展厅中，中国的城市多灾种预警工具箱为“一带一路”共建国家提供技术支持，让学员们赞叹不已。来自桑给巴尔港口公司的纳巴汉·赛德·瓦索托对展出的港口智能气象服务系统特别感兴趣。“精准的风浪预报对港口作业效率和安全至关重要。桑给巴尔希望尽快实现港口多功能集约化，上海洋山深水港的建设使我深受启发，我相信自动化集装箱码头将有助于我们实现多功能港。”他说，“通过这里的分享，我感受到了中国如何通过科技力量加持港口建设，从而促进当地港口经济发展”。

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　　中国汽车工业协会副总工程师许海东：最近两年，我们国家采用两新政策，就是报废更新和置换更新的政策，优惠到了我们所有的新能源汽车和一些燃油车，新能源下乡的车型也能够享受到优惠。

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　　“实际上就是‘打样’。”李瀚明认为，国泰开航证明了乌鲁木齐机场具备保障顶级航司的能力，会产生示范效应。国泰飞得好，其他国际顶级航司，以及东亚、东南亚的航司都会考虑跟进。除了证明机场的保障能力，也是新疆以此为契机，对外释放开放活力的强烈信号。

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　　李鹏新严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和生活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予李鹏新开除党籍处分；由国家监委给予其开除公职处分；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。