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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

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　　去年，民航局、国家发改委联合发文《关于推进国际航空枢纽建设的指导意见》，画出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体系。

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　　当年11月，陈彼得率团再回大陆演出。作为最早在大陆开演唱会的台湾音乐人之一，陈彼得在成都、重庆、武汉等地举办了20场“探亲演唱会”。

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　　2024年7月2日，习近平主席抵达阿斯塔纳，出席上海合作组织成员国元首理事会第二十四次会议并对哈萨克斯坦进行国事访问。哈方在机场为习近平主席举行盛大隆重的迎宾仪式，哈萨克斯坦少年用中文演唱《歌唱祖国》，热烈欢迎习近平主席到访。

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　　阿拉木图人口近200万人，民航吞吐量规模在1000万人次；乌鲁木齐人口超过400万人，民航吞吐量规模在2700万人次。“新疆人均乘机次数更多，但乌鲁木齐国际旅客吞吐量不到阿拉木图的十分之一，国际货邮吞吐量更是阿拉木图的零头。” 李瀚明认为，换个角度，差距就是上升的空间。

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　　该项目是《抽水蓄能中长期发展规划(2021-2035年)》“十四五”时期重点实施项目，也是福建省2025年重点项目。项目采用混合式开发模式，创新利用已有七十余年历史的华电福建古田溪水电厂一级、二级水库为上、下库，在保留原有常规水电站功能的基础上叠加抽水蓄能功能，在福建省内开创了老水电站绿色升级的新模式。

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　　调整空压机使用压力，降低用气成本；更换节能型蒸汽疏水阀，减少蒸汽浪费……在“能效领航者”项目中，SHEIN携手行业能效技术梳理的普适性节能措施实施指南，指导供应商通过简单的节能小改动获得显著的环境和经济大效益。

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　　北京6月17日电位于北京市朝阳区的国家文化产业创新实验区于2014年7月31日批复设立。十年来，实验区文化企业从1.6万家增至5万余家。实验区充分发挥先行先试作用，围绕文化产业的体制机制、政策环境、市场体系、金融服务、人才培养、发展模式等方面，不断加大改革创新力度，积极构建文化产业领域全面改革创新体系，全力建设全国文化产业改革探索区、文化经济政策先行区和产业融合发展示范区，成为全国文化产业创新发展的“试验田”。

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　　当地时间16日晚，埃及、约旦、阿联酋、巴基斯坦、巴林、土耳其、阿尔及利亚、沙特阿拉伯、苏丹、伊拉克、阿曼、卡塔尔和科威特等21个阿拉伯和伊斯兰国家的外交部长发表联合声明，谴责以色列袭击伊朗导致中东紧张局势加剧。

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　　活动现场还设置多个展示区域，展示了质量安全隐患智能排查工具、固废资源再生技术、节能保温与建筑结构一体化施工技术、模拟坠落场景、5G塔吊远程操控、施工机器人和智慧工地数智化平台等建筑施工领域先进技术装备。(完)