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　　· 注重自我关爱：有意识地为自己腾出一些独处时间和空间，并做一些自我关爱的事情，能够很好地恢复情绪和精力，例如在疲劳的时候舒舒服服地洗个热水澡，在规定时间内关闭手机通知，做自己喜欢的事情等。

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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

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　　据悉，金华市正积极探索如何为所在辖区构建全天候的安全网，目前已启动以警用无人机为主的“空中警务”，旨在逐步优化当地公共安全守护方式，拓展城市治理的效能空间。

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　　阿斯塔纳6月17日电 当地时间16日，《平“语”近人——习近平喜欢的典故》(国际版)在中亚五国主流媒体落地播出。哈萨克斯坦总统托卡耶夫致贺信，对节目播出表示热烈祝贺。

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　　据气象水文监测，16日8时到17日8时，全省平均雨量54.6毫米，有23个镇街录得超过250毫米的特大暴雨，有333个镇街录得100毫米至250毫米的大暴雨，有568个镇街录得50毫米至100毫米的暴雨。其中，阳江阳西县程村镇录得全省最大雨量542.4毫米和最大1小时雨量142.6毫米。

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　　吃播“邓××”为了证明自己是真吃，发布的很多视频中都会带着体重秤去饭店，吃饭前后当场测量体重。在其6月15日发布的视频中，吃之前他的体重是138.9斤，吃完后他的体重是154.6斤，以此说明他一顿饭至少吃了15.7斤食物。

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　　“十几年前阿瓦提县年降雨量约50毫升；近两年降雨明显增多，2024年降雨量提升到70毫升，今年3月还降了一场春雨。”蒋丽丽说。截至2025年，该工程已完成生态修复面积78.85万亩，2024年被自治区列入塔克拉玛干沙漠边缘阻击战生物治沙示范项目。

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　　活动现场宣布，面向全国开展粤剧《红头巾》IP文创产品设计征集活动。活动旨在通过大众创意与专业设计的深度融合，挖掘《红头巾》IP形象与故事的多元化表达，打造一批具有文化价值、艺术品质与市场潜力的原创文创产品。(完)

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　　很多人都喜欢逛菜市场。这里不仅是我们的菜篮子，可以买到各种各样新鲜的肉、菜等食品，更能在人流穿梭中感受一份独特的烟火气。印象当中，以前的不少菜市场都比较脏乱，但大家也都能明显感觉到，现在的菜市场不仅整洁干净，而且时不时还有一些新的业态加入进来，让菜市场常逛常新，特别是还吸引了不少年轻人。那么，这种变化是怎么来的，各地的菜市场里都有哪些新鲜事？我们首先到浙江宁波的一个菜市场里去逛逛。

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　　京东快递分拣中心现场管理员张怀泰介绍，分拣中心占地9300平方米，是省级分拣中心，进出青海的快递都由此分拣，以入省的京东自营快递为主。目前中心每天要保证50辆货车发往各市州，在“双11”和“618”等高峰期每日快递量可达11万件，日常单量也有6至7万件。