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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

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　　“那时候太苦了，所以才不得已将刚出生的五哥送掉了。”再次相见时，曹阿姨一眼便认出了眼前这个人就是自己的“五哥”。70年前，因家庭困难，李某出生后就被送养到附近一户人家，后又被对方送到了上海某福利院。被抱养后，养父母将他带到了河南，对他疼爱有加，后来李某结婚生子，生活也是非常幸福。

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　　大调查揭示，现代城市生活节奏快，压力大，人与人的守望相助，社会的支持支撑，越发不可或缺。对比五年前，认为婚姻感情、社会交往、家庭关系对幸福感有影响的受访者占比均呈上升趋势，分别增加7.17、3.53、1.39个百分点。

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　　公器私用，将地质调查、矿产开发等权力作为敛财纳贿的工具，搞权钱交易，利用职务便利为他人在企业经营、项目承揽、矿权审批等方面谋利，并非法收受巨额财物；

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　　6月17日电 为践行中非合作论坛后续行动、推进中非农业现代化发展，共同探讨中非农业合作新机遇、新未来，第四届中国—非洲经贸博览会“非洲国家投资推介暨中非农业产贸合作对接活动”于6月13日上午在湖南长沙国际会议中心成功举办。活动由中非民间商会、湖南省农业农村厅、中国农业银行湖南省分行共同举办。

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　　除了国际航线网络的短板，乌鲁木齐也缺乏国际顶级航司入驻。国泰航空凭借座舱、餐食、服务等方面的表现，建立起国际品牌形象，常年与新加坡航空、阿联酋航空、卡塔尔航空这样的顶级航司保持同一水准。通过国泰开航，乌鲁木齐有望在国际市场引起更多关注。

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　　中国始终高度重视荒漠化防治工作，走出一条具有中国特色的防沙治沙道路。全国荒漠化和沙化土地面积实现了自2000年以来连续4个调查期“双缩减”。荒漠化和沙化程度持续减轻。2019年，荒漠化和沙化程度指数分别为2.24和2.85，与2014年相比，分别减轻0.04和0.21，实现了连续4个调查期“双减轻”。风沙危害得到有效抑制，2019年八大沙漠、四大沙地的土壤风蚀总量较2000年下降约40%。中国率先实现了土地退化零增长目标，成为全球增绿贡献最大的国家和荒漠化防治国际典范。

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　　据美联社报道，法官艾莉森·伯勒斯在当天举行的听证会上，宣布延长针对特朗普签署的公告临时限制令有效期至6月23日，并表示希望给自己更多时间准备该案的裁决。

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　　同时，广东省水利厅强化预警提醒，提醒相关部门关注超警河流水文站点，要求增派巡查力量、加密巡查，进一步研判影响范围和影响程度，按最不利情况做好防范应对，提请基层政府提前做好人员转移避险，确保受影响区域群众应转尽转、应转早转，全力避免人员伤亡。目前，怀集县全县已转移低洼区人员8817人，均已妥善安置。

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　　常年打球的张先生告诉《环球时报》记者：“在郑钦文夺冠前的这几年，网球运动在大众层面一直是向上走的态势，加入网球运动行列中的人不断增多。”张先生分析，这也许跟网球是隔网运动有关，因此在疫情期间受到欢迎。