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　　静态拉伸：针对主要肌群(大腿前侧/后侧、小腿、臀部、髋屈肌等)做拉伸，每个动作保持20—30秒，感觉有轻微牵拉感即可，可促进肌肉恢复弹性，缓解紧张。

　　春秋旅游副总经理周卫红告诉记者：“暑期我们将推出‘哈萨克斯坦深度游’与‘哈乌双国连线’两个中亚主题旅游产品，中国游客将在乌兹别克斯坦国家抓饭中心品尝特色手抓饭，夜晚去撒马尔罕雷吉斯坦广场观看灯光秀，在撒马尔罕旅游中心体验现代化设施，体验‘一程穿越千年’的沉浸式文化之旅，以全新视角解锁丝路风情。”

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　　千年情谊，不断续写。过去30多年来，中国同中亚国家关系实现了从睦邻友好到战略伙伴，再到命运共同体的历史性跨越，成为构建新型国际关系的典范。

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　　6月17日电据塔斯社报道，当地时间6月16日，俄罗斯外交部发言人扎哈罗娃说，应美方提议，俄美旨在消除两国关系中“刺激因素”、实现两国外交使团活动正常化的新一轮双边磋商已取消。

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　　行走海南临近结束之时，刘妍希又带着丽娜、罗雅菲远赴宁夏，参与“青连丝路——丝绸之路国际青年影像交流计划”活动，展开影像创作交流和跨文化创意对话之旅。(完)

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　　在此次中亚之行中，习近平主席将同中亚五国元首共同擘画未来合作新蓝图，开辟共建“一带一路”更广阔空间，推动构建更加紧密的中国-中亚命运共同体。

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其次是无序，主要表现为美国的中东政策缺乏系统性、全局性、协同性的战略规划，而是带有投机性、随意性的战术应对。特朗普的中东政策除着眼于美国利益之外，既缺乏宏大的战略目标，也缺乏系统的战略安排，而是以短期利益为主的一系列投机行为。例如，美国对巴以冲突、胡塞武装、伊核问题的政策都缺乏系统性、全局性和协同性的安排，经常陷入摇摆不定、虎头蛇尾的尴尬境地。

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　　截至6月13日，全省大、中型水库可用水总量40.48亿立方米，储量充足有保证，按照6月底前无有效降雨的最不利因素考虑，可放水7亿立方米用于抗旱灌溉；南水北调中线工程、大中型水库及河道供水正常，地下水源较充沛，能够满足抗旱需求。5月下旬以来，对全省98.72万眼农田建设灌溉机井和56.85万项灌排沟渠设备进行全面排查，及时修复损坏设施，确保抗旱灌溉需要。省财政近期专门安排3000万抗旱专项资金，支持各地开展抗旱工作。

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　　近年来，鲁班工坊成为中国与中亚国家职业教育合作的一张闪亮名片。一批又一批青年学子走进鲁班工坊，在这里接触先进设备，学习前沿技术，掌握扎实技能，打开人生发展的广阔天地，成长为共建“一带一路”的生力军。

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　　2013年，同样在阿斯塔纳，习近平主席提出共建“一带一路”倡议：“我们愿同各方积极探讨完善跨境交通基础设施，逐步形成连接东亚、西亚、南亚的交通运输网络，为各国经济发展和人员往来提供便利”。