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　　《中国居民膳食指南(2022)》建议成人每周吃105~175克大豆，平均到每天就是吃15~25克，我们每天喝250毫升豆浆，大豆的摄入就轻松达标了。

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　　不急于提升速度。刚开始跑，不要过于追求速度，能完成目标距离就好，哪怕跑的速度和快走差不多也没关系。在这个阶段，距离比速度更重要。提速要慢慢来，不要一蹴而就。女子每公里用时八九分钟不嫌慢，男子每公里用时六七分钟也属正常。不要总和别人比，能超越过去的自己就是成功。

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　　本次上海争霸赛为期三天。经过激烈角逐，上海横沙誉民队与宁波海曙捷英队会师决赛。其中上海横沙誉民队是上赛季超三联赛总冠军，而宁波海曙捷英队此番在晋级路上战胜了上海久事队等劲旅。然而原本被视为势均力敌的决赛较量，却出现了一边倒的状况。

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　　目前，湖南省政府已对该事故提级调查，成立事故调查组，将尽快查明事故原因，依法严肃追究责任。据事故现场救援指挥部透露，爆炸现场情况复杂。目前，现场救援指挥部正组织精干力量全力搜救。伤员救治、遇难者善后、伤亡人员家属安抚等工作紧张展开。

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　　习近平强调，中乌双方要出台更多贸易自由化便利化举措，扩大双边贸易和投资规模，高质量建设中吉乌铁路，打造立体化联通格局，拓展人工智能、新能源、智慧农业、公共卫生等新兴领域务实合作；积极推进互设文化中心，办好第二届百校合作论坛，持续加强减贫合作，促进两国民心相通；继续深化执法安全合作，共同打击“三股势力”，携手应对新威胁新挑战，维护地区和平稳定。双方要在中国-中亚机制、上海合作组织等多边平台加强协作，共同捍卫国际公平正义，维护国际经贸秩序。

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　　今年2月，作为翡翠主要市场之一的云南省瑞丽市市场监督管理局发布《珠宝翡翠直播商家“黑榜”名单》，提醒消费者购买珠宝翡翠产品、翡翠原石时，特别是通过直播小程序等网络线上平台进行交易时，务必谨慎，切忌在非正规平台进行交易，只在正规平台上和证照齐全的商家开展交易活动等。

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　　钟嘉玮提醒，长期催吐可能出现牙齿腐蚀、牙龈萎缩；会损伤食管和咽喉，导致食管炎、咽喉炎；严重时会引起贲门撕裂导致消化道大出血，危及生命；还会影响胃肠道功能，导致消化性溃疡等。“即使后续停止催吐，也有可能会留下一些后遗症，比如长期催吐引起贲门松弛，导致顽固性的反流性食管炎，食管胃黏膜变薄，更容易反复出现消化性溃疡、消化不良等。”

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　　据全国50家重点网络文学平台数据统计，2024年网络文学营收规模约440亿元。网络文学海外传播数量、质量、效能进一步提高，约4万部作品被翻译传播。

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　　活动现场发布了甘孜红色旅游精品路线和研学精品路线。仪式结束后，5支队伍前往泸定桥和红军飞夺泸定桥纪念馆参观，并开展“铭记光辉历史”红色故事宣讲活动。(完)

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　　其实，你没必要因此陷入内耗和自责，因为这些特征很可能并不是你的“缺陷”，而是属于心理学中的高敏感人格(Highly Sensitive Person)。