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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

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　　“这是系统性国家犯罪，暴行不仅针对中国，更覆盖多个亚洲国家。”新加坡学者、《日军冈字第九四二〇部队》一书作者林少彬说，“冈9420部队”是731部队新加坡分部的代号，统管泰国、印尼、菲律宾、马来西亚等地的细菌战网络。

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　　青少年肥胖不仅可能带来体形变化、心理障碍等短期健康问题；长期而言，还会增加成年后代谢综合征、糖尿病、心脑血管疾病、癌症等发病风险，并通过代际传递影响下一代健康。

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　　5月份，旅客周转量同比增速比上月加快，“五一”假期全国国内出游人次增长6.4%。免签政策扩围优化，外国游客纷至沓来，入境游也展现了较强活力。5月份快递业务量有望保持快速增长。

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　　兰州机场T1+T2面积8.9万平方米，去年吞吐量超过1700万人次，可以说不堪重负。乌鲁木齐机场T1+T2+T3面积18.48万平方米，需要承载超过2700万人次的吞吐量。

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　　泰国此前单方面缩短与柬埔寨边境主要口岸的运营时间，从正常的上午6点至晚上10点，缩短至上午8点至下午4点，并关闭部分小口岸。

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　　他笑着说：“中国有句老话，‘志合者，不以山海为远’。今天的中非，正是在共同理想的牵引下，越走越近、越走越亲。我们博茨瓦纳愿意张开双臂，欢迎更多中国朋友前来投资兴业，也欢迎更多非洲青年通过这个平台，走向世界。”

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　　据介绍，广东这两家省级单位将携手探索“非遗+文创”“传统+时尚”等跨界融合形式，扩大丝绸文化和粤剧文化的社会影响力，携手向世界讲好广东非遗故事。

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　　在心理学中，感官处理敏感性指的是个体在接收和处理外界信息时所表现出的深度、细腻程度与反应强度的差异，而这种特质较强的人就被称为高敏感人格，他们会对环境刺激、情绪线索和社会信号具有更高的敏感性和反应性。

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　　进一步改进工作作风，严格要求自己，求真务实，真抓实干，坚持以人民为中心的创作导向，强化“国家队”意识，努力以优秀作品向着艺术“高峰”不断攀登。