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　　强化身体素质：跑步是一项系统工程，应不断加强足弓、脚踝、大小腿等各部位力量训练。同时，采用摆臂、摆腿、小步跑、高抬腿、侧身跑、跨步跑、后踢腿跑、竞走跑等方式优化跑步技术，有助于跑得更轻松、更省力。

　　成都中医药大学毕业生海球早在两年前便看到类似装饰学士服的创意，并许下愿望：毕业那年要“与‘自推’共赴典礼”。今年，她如愿以偿，穿着亲手装饰的“痛学士服”拍下了毕业照。“同学们觉得好看，老师们也露出欣赏的笑容，我觉得这份个性被接纳了。”她说。

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　　目前，“拼多多驿站”从选址到开业，平台会有专门团队提供运营指导，进行一对一的帮扶和手把手的教学，帮一程、扶一程、送一程，同时还能享受各种补贴。较低的投入和平台的扶持是“拼多多驿站”吸引众多年轻人及首次创业者的重要原因之一。

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　　吴敏介绍，她关注的多个主播深耕某一品类，经常举办“珠宝溯源”(通过直播将商品的产地、生产、包装及加工等全过程呈现给消费者——记者注)专场活动，“这种‘溯源’模式很吸引我，能够了解到珠宝生产、加工过程，省去了中间商加价环节，能用合适的价格买到心仪的产品”。

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　　反观乌鲁木齐，偏居西北一隅的位置，为向西开放提供了便利。李瀚明指出，与乌鲁木齐类似的其实是哈萨克斯坦阿拉木图，两座城市都位于亚欧航路的中间点。利用空客A321XLR这样的远程窄体机，阿拉木图成功开航伦敦。在国内，乌鲁木齐是唯一一个用窄体机能直飞欧洲的航空枢纽。

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　　中国作协主席、党组书记张宏森出席座谈会并讲话。中国作协党组成员、副主席吴义勤、邱华栋，中国作协党组成员、书记处书记李一鸣出席座谈会。座谈会由邱华栋主持。

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　　在国家层面，国家知识产权局在黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古三省一区重点开展“推动协同创新，助力新质生产力蓬勃发展”等工作，立足东北科教资源丰富优势，发挥知识产权制度供给和技术供给双重作用，着力推动产学研合作创新。

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　　同样受益于海东物流产业园区位优势的还有青海曹家堡保税物流中心(B型)及综合配套项目，于2016年10月正式封关运营后，成为当时该省唯一的具有保税物流功能的海关特殊监管场所。2020年10月，曹家堡保税物流中心建成并开通跨境电商1210业务。截至目前，保税物流中心累计实现进出口货物总值12亿元。

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　　北京、上海、广州是3大全方位门户复合型功能的国际航空枢纽，成都、深圳、重庆、昆明、西安、乌鲁木齐、哈尔滨是7大区位门户复合型功能的国际航空枢纽。

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　　“很重要的一点是，歼15战斗机在使用电磁弹射时可以满弹满油起飞，达到最大作战半径，而滑跃起飞可能牺牲装弹量或油量。电磁弹射系统实际上加强了航母的远海作战能力。”张军社说。