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　　及时补给：补充水或电解质饮料；摄入碳水化合物和蛋白质，帮助肌肉修复；补给应种类多样、荤素搭配，尽量摄取天然食物，不一定非要吃能量胶、能量棒等。

　　牛奶中的脂肪含量大于豆浆，且脂肪种类更多。牛奶中含有胆固醇，而豆浆中没有，且豆浆中85%的脂肪都是不饱和脂肪。对于有高脂血症或者心血管疾病的人来说，豆浆中的卵磷脂、脑磷脂含量较丰富，可以养护心脑血管，相比牛奶会更适宜饮用。

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　　西方人使用的语言文字与中国不同，但想了解汉字的特点和中国文化的奥秘，有效的途径是通过《说文》进行学习和研究。过去，来华传教士借助《说文》学习汉字汉籍，让自己融入中国文化，并将中国典籍传播到西方。

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　　2013年，早在“一带一路”倡议提出时，对新疆的定位是：丝绸之路经济带上重要的交通枢纽、商贸物流和文化科教中心，打造丝绸之路经济带核心区。对陕西、甘肃、宁夏、青海的定位则为：面向中亚、南亚、西亚国家的通道、商贸物流枢纽、重要产业和人文交流基地。

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　　西安6月17日电 (记者阿琳娜)记者17日从陕西省文物部门获悉，考古人员在西安发现唐代新罗质子金泳墓，该墓是首次经考古发掘的唐代新罗质子墓，出土墓志详细记载了金泳生平，为研究唐代质子制度、唐与新罗关系史提供了弥足珍贵的实物资料。

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　　据此前报道，船舶追踪网站Marine Traffic的数据显示，美国“尼米兹”号航母取消了原定计划，改变航线向西驶向中东。

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　　加拿大的福建籍乡亲众多，林庆清说，早年间的福建移民主要从事餐饮、超市、装修几大行业。如今，闽籍乡亲或二代移民已融入各行各业，但始终不缺少的是与生俱来的“爱拼才会赢”的闽商精神。

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　　北京6月17日电 (记者夏宾)中国国家外汇管理局17日发布数据显示，按美元计值，2025年5月，银行结汇1927亿美元，售汇1814亿美元，银行结售汇转为顺差。2025年1至5月，银行累计结汇9356亿美元，累计售汇9862亿美元。

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　　乌鲁木齐6月17日电(胡嘉琛)据乌鲁木齐海关统计，今年前5月，新疆外贸进出口总值达2276.7亿元(人民币，下同)，同比增长22.9%。

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　　兰州和乌鲁木齐之前都只有一条跑道，因起降架次多，乌鲁木齐一直是国内最繁忙的单跑道机场之一。扩建后可以极大缓解这几座机场的现有压力。