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　　及时补给：补充水或电解质饮料；摄入碳水化合物和蛋白质，帮助肌肉修复；补给应种类多样、荤素搭配，尽量摄取天然食物，不一定非要吃能量胶、能量棒等。

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　　中证协数据显示，2024年度，作为科技创新债券主承销商的证券公司共60家，承销539只债券，承销数量同比增长61.38%；合计承销金额6136.86亿元，同比增长68.48%。

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　　“深化中国－中亚合作，是我们这代领导人着眼未来作出的战略抉择，顺应世界大势，符合人民期盼。”习近平主席曾如此道出中国－中亚峰会的深意。

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　　党的二十届三中全会，是在以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业关键时期召开的一次十分重要的会议。在深入学习贯彻全会精神的澎湃热潮中，改革强音响彻神州，奋进力量凝聚共识，实干行动擘画新篇。为生动展现新时代统一战线成员在中国共产党领导下，积极投身中国式现代化建设的使命担当，与党同心、与国同行的赤诚情怀，统战新语开设“话改革•建新功”专栏，反映统一战线成员学习贯彻全会精神的思考与实践，共抒助力改革、建功时代心声。敬请关注！

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　　中国伊斯兰教协会会长杨发明：党的二十届三中全会是在以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业的关键时期召开的一次重要会议。全会站在新的历史起点上，科学谋划进一步全面深化改革，具有重大而深远的意义。

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　　顾拜妮表示，文学不是空中楼阁，而是要扎根当下，生活的丰饶与复杂需要创作者躬身其中去勘探、去书写。在当下的喧嚣时代里，写作者尤其需要守护心灵的沉静与澄明，守护好内心的文学火种。

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　　曾文莉认为，在职业选手商业价值充分释放后，其成功效应才会吸引更多的人群尤其是青少年从事网球运动，而这是中国网球经济发展的根基。

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　　柬埔寨移民总局官员证实，由于泰国方面未能恢复边境口岸的正常运营，从17日早上开始，柬方已禁止从所有边境口岸进口泰国蔬菜水果。柬埔寨海关总署在接受当地媒体采访时表示，此次禁令仅适用于泰国蔬果，其他类型商品暂不受影响，可继续正常通关。

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　　吉尔吉斯斯坦国家通讯社报道称，中国与中亚国家千年睦邻友好，历经考验成为真正的朋友与伙伴。在国际局势动荡之际，第二届中国—中亚峰会将成为新起点，“世界需要一个稳定、繁荣、和谐、联通的中亚”这一倡议的深化实施，将开启双方合作“黄金三十年”，共同构建人类命运共同体。

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　　· 温柔坚定地表达边界：高敏感者常常很难说“不”，但这其实是守住边界的基本能力，我们可以尝试用一些更缓和的句式来表达自己的边界，例如“谢谢你的邀请，但我今天需要一点独处时间休息”，“我不是不想帮忙，但我现在的状态很难给你最好的支持”。