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　　强化身体素质：跑步是一项系统工程，应不断加强足弓、脚踝、大小腿等各部位力量训练。同时，采用摆臂、摆腿、小步跑、高抬腿、侧身跑、跨步跑、后踢腿跑、竞走跑等方式优化跑步技术，有助于跑得更轻松、更省力。

　　从机场到气田，1个多小时车程，沿途民众挥舞旗帜、气球和鲜花，欢迎中国贵宾。习近平主席在仪式上发表致辞指出，“复兴”气田是中土能源互利合作的又一成功典范，承载着两国人民以合作促发展的真诚愿望，将为中土能源合作注入新的强大动力。

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　　阿拉木图人口近200万人，民航吞吐量规模在1000万人次；乌鲁木齐人口超过400万人，民航吞吐量规模在2700万人次。“新疆人均乘机次数更多，但乌鲁木齐国际旅客吞吐量不到阿拉木图的十分之一，国际货邮吞吐量更是阿拉木图的零头。” 李瀚明认为，换个角度，差距就是上升的空间。

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　　“塔吉克斯坦鲁班工坊紧密结合塔经济发展重点，开设了机电一体化、新能源技术、智能建筑等专业课程，培养当地急需的技术技能人才。截至目前，有1500多名中亚本科生和研究生在工坊接受理论学习和实操培训，较工坊建立之初增长近3倍。”谈起工坊培养的这群“鲁班弟子”，天津城市建设管理职业技术学院党委书记李清彬十分骄傲，“工坊学生在塔国家级‘青年研究员和发明家’竞赛、世界职业院校技能大赛等比赛中屡获佳绩。目前两届毕业生就业率达到70%，其中数十名学生入职塔吉克斯坦政府建筑委员会。”

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　　蓝色的迎宾毯，由舷梯口径直铺向贵宾楼。在哈萨克斯坦人心中，蓝色寓意着永恒与和谐，也传递着深化友谊与伙伴关系的美好愿望。姿态昂扬的礼兵、热情洋溢的少年儿童、悬挂中哈两国国旗的直升机，承载着盛情，传递着暖意。

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　　西安咸阳机场T5，与北京大兴机场、成都天府机场航站楼面积相当。三座机场中规模最小的兰州中川机场T3，面积也相当于上海虹桥机场两座航站楼之和。

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　　翼城县农业生产托管联合体负责人李学峰：通过大数据分析、标准化作业，我们系统规划种植结构，精准调配农资和农机。就拿石桥村来说，通过智能水肥一体化管理系统，节水节肥30%以上，粮食产量提高了15%。

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　　“福建人抱团，看准的事情就有人响应，不会计较太多，”林庆清说，包括自己的孩子在内，一些闽籍二代华人已进入当地不少大企业工作，但自己也看到，一批从事超市起家的加拿大闽籍华人企业家的后代积极投身创业，并同样在各自事业中体现出抱团、敢拼的血脉精神。(完)

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　　文化产业的价值不仅在于自身产值，更在于其作为“工具箱”的赋能效应，能够为制造业升级、服务业转型、农业品牌化发展等提供文化附加值。有汽车企业将“藏锋于润”的东方美学融入前脸设计，同时实现低风阻效果，做到功能性与艺术性的有机统一。在“塞上江南·神奇宁夏”展区，观众戴上VR眼镜后，能瞬间穿越到宁夏的景区，引流线下旅游。在新疆展馆，棉花制成的纺品印染上喀什古城斑驳肌理，展现出独特的文化创意。随着全社会文化自觉的增强，文化对实体经济的赋能作用愈加凸显，文化品位、文化价值成为提升产品附加值的关键要素。这种赋能不是简单的线性叠加，而是通过产业链的重构、价值链的提升，形成“文化赋能—产业升级—反哺创新”的良性循环。

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　　创新先行先试集成赋能的产业“政策链”。国家层面文化消费、港澳影视制作及艺术品保税等政策率先落地。北京市专门出台加快实验区高质量发展的18条。实验区先后出台“政策15条”“政策50条”“政策30条”，每年安排1.5亿产业资金，累计支持优质企业(项目)1200余个，支持金额超8亿元。