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　　频率从低到高。专业选手一日两练，一周只歇半天，月跑量上千公里；业余高手一周五练，甚至天天跑，月跑量五六百公里，马拉松想不“破三”(跑进3小时)都难；“小白”选手一周一练、两练、三练都是可以的，前提是确保身体恢复得过来。一旦发现不适，就要降低跑步频率，适当休息。

　　全会审议通过的《中共中央关于进一步全面深化改革、推进中国式现代化的决定》，紧紧围绕推进中国式现代化这个主题，锚定2035年基本实现社会主义现代化的目标，以“七个聚焦”确定了改革任务，提出了300多项重要的改革举措，是指导新征程上进一步深化改革的纲领性文件，为推进中国式现代化提供了有力的制度保障。

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　　6月17日电据“海关发布”微信公众号消息，近日，武汉天河机场海关在对入境航班进行监管时，发现2名选择“无申报通道”通关的旅客行李物品机检图像异常，经开箱查验，从行李物品中查获泡泡玛特玩偶共144个。

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　　记者注意到，有些吃播为了逃避视频审核，会刻意在身旁加上文字提示“合理饮食杜绝浪费，视频中的食物不是一个人吃完”“作者声明：虚构演绎，仅供娱乐”等淡化自己的“大胃王”人设，但视频中基本只有主播一人出镜，视频全程仍是主播一人吃完一大桌食物。

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　　提升用电服务水平，是助力小微市场主体发展的一个切入点。免费接电等务实举措，是我国能源管理部门推进用电营商环境建设的生动注脚。以市场需求为导向的利民政策，实打实满足了人民群众对美好生活的需求。小微市场主体生存发展也需要良好营商环境，而用电便利也是打造一流营商环境的重要方面。这也提示我们，与小微市场主体息息相关的公共服务不止于用电，提升用水、用气等多方面日常小事的公共服务水平，也将助力小微市场主体发展，为营商环境积极向好凝聚动能。

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　　在莫旗阿尔拉中心校、尼尔基第二小学、兴仁中学等学校的绿茵场上，放学后的时光总是格外热闹。挥杆、冲刺、战术配合交替进行，被汗水浸透的衣背，专注的神情与奔跑的身影交织，球场上是少年们尽情挥洒的热情。

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　　三是不断夯实人才基础。人才培养是深入推进我国伊斯兰教中国化的关键。推动传统经堂教育与经学院教育有机对接、经学院教育与高等院校资源共享，完善学士、硕士、博士教育培养体系，加快高质量统编教材修订编写，稳步推进基层教职人员队伍建设和高层次“双通”人才培养，为深入推进我国伊斯兰教中国化夯实人才基础。

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　　截至6月13日，全省大、中型水库可用水总量40.48亿立方米，储量充足有保证，按照6月底前无有效降雨的最不利因素考虑，可放水7亿立方米用于抗旱灌溉；南水北调中线工程、大中型水库及河道供水正常，地下水源较充沛，能够满足抗旱需求。5月下旬以来，对全省98.72万眼农田建设灌溉机井和56.85万项灌排沟渠设备进行全面排查，及时修复损坏设施，确保抗旱灌溉需要。省财政近期专门安排3000万抗旱专项资金，支持各地开展抗旱工作。

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　　国家统计局新闻发言人付凌晖表示，从5月份相关指标看，宏观政策持续发力促进了需求扩大、生产增长、预期改善、活力释放，为经济平稳运行提供重要支撑。

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　　预计6月17日白天，华北南部、黄淮、江淮西部、江汉、江南北部、西北地区东南部、西南地区东部以及内蒙古西部、新疆吐鲁番盆地和南疆盆地等地有35～39℃高温天气，其中，河北南部、河南中北部、新疆吐鲁番盆地等地局地可达40℃以上。