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　　许多跑者都知道“10%原则”，即每周跑步增加的距离不要超过上周的10%。在加量的过程中，要一步一个台阶。比如要跑半程马拉松的话，得先完成10公里、12公里、15公里，甚至18公里，同时进行间歇跑、重复跑、变速跑，这样的话，受伤、劳损的概率将大为减少。

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　　在会见国泰集团行政总裁林绍波时，自治区党委书记马兴瑞表示，希望国泰集团发挥优势，和新疆共同运行好直航航线，不断提升吸引力和可持续性。着眼更大范围、更宽领域拓展双方互利合作，助力新疆经济社会加快发展，打造亚欧黄金通道和向西开放桥头堡。用好新疆区位优势，积极开拓中亚等区域市场，实现更大发展。

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　　今年夏季，进口水果价格普遍下探，榴莲、山竹、车厘子等曾经“稀罕的水果”变得更加亲民。对很多消费者来说，进口水果正在从原先的“适当尝鲜”“节日犒赏”向如今的“果盘日常”转变。

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　　种建荣倾向于认为，在整个西周，周原始终是最重要的都城。“西周诸侯在外面有封国，在京畿有采邑，在首都还有住所。当时周原居住着各种姓氏的贵族，建立起这样的制度，可以有效地管理这些贵族和整个国家。”

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　　张雪峰是高考志愿填报赛道的“顶流”，最近他的名字又一次冲上热搜。5月31日，张雪峰在直播时突然宣布，自己可能会退出网络直播。此前，张雪峰的言论多次引发轩然大波，有家长反映从其名下教育机构所购产品存在质量问题。

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　　去年，民航局、国家发改委联合发文《关于推进国际航空枢纽建设的指导意见》，画出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体系。

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　　记者16日下午看到，这座联邦大楼门前拉起黄色的警戒带。烈日下，全副武装的美国海军陆战队和国民警卫队人员在大楼周边执勤，还有抗议者手握画有火炬的标语牌坐在他们面前。(完)

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　　对于糖尿病患者来说，桃子虽然可以吃，但一定要注意控制食用量。虽然桃子本身的含糖量不算很高，但市面上常见的毛桃个头往往偏大，一个可能就超过 250 克，这样算下来摄入的总糖分也不容忽视。建议糖尿病患者优先选择个头较小的桃子，每次吃半个到一个为宜，同时最好搭配一些高蛋白质食物，这样既能享受桃子的美味，又能避免血糖波动过大。特别要注意的是，不同品种的桃子含糖量也有差异。

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　　兰州机场T1+T2面积8.9万平方米，去年吞吐量超过1700万人次，可以说不堪重负。乌鲁木齐机场T1+T2+T3面积18.48万平方米，需要承载超过2700万人次的吞吐量。

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　　纪宁说：“欧美国家的网球市场已逐渐进入饱和阶段，中国被认为可能带来新的爆发性增长点。”他认为，在中国这个网球新兴市场，应更充分地挖掘体育明星的商业价值。“这有利于全面释放中国体育经济的增长潜力。”