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　　及时补给：补充水或电解质饮料；摄入碳水化合物和蛋白质，帮助肌肉修复；补给应种类多样、荤素搭配，尽量摄取天然食物，不一定非要吃能量胶、能量棒等。

　　据了解，中和村联一村和联二村共45户人家，两个自然村面积近3000平方米，是典型的山区。两村房屋依山而建，因山顶有一块大石，当地村民称为“秃头窝山”。由于此前未发生过地质灾害，该区域不在原先设定的风险范围内。

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　　随着参与网球运动的人逐渐增多，中国网球的基础设施也在不断完善。纪宁告诉《环球时报》记者：“我们在做一个项目，在北京朝阳区规划一个‘大满贯网球文化公园’，将汇集所有大满贯要素。人们既能在此观看全球顶级赛事，也能在场地上训练和比赛。”纪宁说，这仅是一个案例，但从中可以窥见中国网球运动基础设施越来越完善，也越来越专业化。作为体育产业的参与者与观察者，纪宁表示，不仅北京，全国各地网球运动设施也发展得越来越好。

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　　2019年6月，对吉尔吉斯斯坦进行国事访问前夕，习近平主席发表署名文章，表示希望中吉友好事业“如巍巍天山上苍劲挺拔的雪岭云杉”。

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　　“中文在世界范围内越来越受欢迎，我希望未来能成为一名翻译、国际关系专家或是中文教育工作者，以自己的所学实现人生价值。”预科阶段临近尾声，19岁的哈萨克斯坦女孩贝吉娜·穆赫塔尔克孜对未来的生活充满憧憬。

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　　在随处可见的马拉松跑团、社区广场舞队、宝妈遛娃群、电竞群中，人们因兴趣相聚，在强身健体、陶冶情操中互帮互助、彼此关切，活出更美好的生活状态；一些专业的社群主理人利用自身的爱好和特长，将生活和创业融合在一起，推动社群创业成为新就业形态的一种重要形式。

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　　在阿拉木图，冼星海大街同拜卡达莫夫大街位置相邻。在冼星海大街一端，冼星海纪念碑巍然矗立，以中哈俄三种文字写道：“谨以中国杰出作曲家、中哈友谊及文化交流使者冼星海的名字命名此街为冼星海大街”。

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　　在会见国泰集团行政总裁林绍波时，自治区党委书记马兴瑞表示，希望国泰集团发挥优势，和新疆共同运行好直航航线，不断提升吸引力和可持续性。着眼更大范围、更宽领域拓展双方互利合作，助力新疆经济社会加快发展，打造亚欧黄金通道和向西开放桥头堡。用好新疆区位优势，积极开拓中亚等区域市场，实现更大发展。

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　　参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”

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　　新疆机场集团总经理吕辉斌表示，国泰航空开通乌鲁木齐至香港航线，标志着乌鲁木齐天山国际机场的航线网络又一次升级，满足了新疆及周边地区旅客日益增长的出行需求，不仅提升了乌鲁木齐机场的国际化水平，也将进一步增强新疆的区位优势和影响力，共同助力打造乌鲁木齐成为连接亚欧区域门户复合型国际航空枢纽目标。